Научись уже говорить "НЕТ"!
Нас с детства учили быть удобными: «Не спорь», «Будь хорошим мальчиком/девочкой», «Не создавай проблем». Взрослея, мы продолжаем нести этот груз, но теперь уже для коллег, друзей и даже случайных людей.
Пока ты боишься кого-то обидеть или выглядеть неудобным, твое время, энергия и ресурсы пропадают в никуда.
Каждый раз, когда ты соглашаешься на что-то против своей воли, ты предаешь свои ценности, испытываешь стресс и выгорание.
В этой жизни у тебя есть только ТЫ, и свои приоритеты нужно ставить на первое место! Да, так не то что можно, так нужно!
Как начать отказывать уже сейчас, не испытывая при этом чувства вины:
1) «Сейчас не могу — занят важным проектом». Свои приоритеты на первом месте.
2) «Это не входит в мои компетенции». Запомни, ты не обязан быть универсальным человеком.
3) «Я не готов браться за это». Это не страх, это честность.