Почему в декабре усиливается самокритика
Заметили, как в последние недели года внутренний критик вдруг просыпается с новой силой? Начинает придирчиво считать: сколько целей достигнуто, сколько поездок не состоялось, сколько планов осталось в черновиках.
И в довесок — соцсети, где все уже купили подарки, испекли имбирное печенье и поучаствовали в фотосессии с ёлкой.
Это не вы стали «хуже» или «ленивее». Это — сезонный феномен психики. Декабрь становится гигантским маркером времени, точкой отсчёта, которая автоматически запускает механизм сравнения и оценки. Нас атакуют сразу несколько мощных триггеров:
💔Синдром подведения итогов: год заканчивается, и мозг требует отчёта: «Что из запланированного я сделала?»
💔Миф об «идеальном декабре»: культура создаёт образ месяца-праздника, когда всё должно быть идеально — от настроения до подарочной упаковки.
💔Социальное давление: фотографии чужих достижений, семейных гармоний и грандиозных планов на следующий год.
Всё это создаёт ощущение, что ты не успеваешь за жизнью. Что пока ты просто живёшь, другие — побеждают.
Но это чувство «я не дотянула» — не ваша личная неудача. Это реакция психики на внешнее давление, на навязанный ритм и чужие сценарии.
Вы не обязаны соответствовать декабрьским ожиданиям. Не обязаны подводить итоги, если не хотите. Не обязаны чувствовать праздник, если внутри — тишина и усталость.
Достаточно просто быть. Живой. Здесь и сейчас. Со своей усталостью, своими небольшими радостями, своими pace. Декабрь — всего лишь месяц в календаре, а не экзамен на состоятельность.
Дайте себе разрешение прожить его в своём ритме. А внутреннему критику можно мягко сказать: «Спасибо, что беспокоишься. Но мой год — это моя история, и я решаю, как её писать».
Телеграм-канал Изменения с Зюлиной