Прокачайте свой мозг и повысьте работоспособность: доступный комплекс тренировок

В нашем быстром и информационно насыщенном мире когнитивные тренировки активно набирают популярность, и это неудивительно. Мы постоянно сталкиваемся с огромным потоком информации, принимаем решения на ходу, учимся новому, и наш мозг должен быть в отличной форме, чтобы успешно справляться со всем этим. Рассказываю про бот в Telegram с готовой программой полноценных когнитивных тренировок.

Сидячий образ жизни, постоянное стрессовое состояние, недостаток сна, рутина, возраст - все это негативно сказывается на работе наших извилин и рано или поздно мы начинаем замечать симптомы ухудшения когнитивных функций. Вот явные сигналы того, что мозг нуждается в тренировке:

Меня зовут Александра Левина, я когнитивный тренер уже более 7 лет. Помогаю научиться работать с большими объемами информации и повысить обучаемость благодаря комплексной тренировке когнитивных функций.

Внедрение регулярных занятий для мозга в повседневную жизнь поможет вам стать более продуктивными, креативными и уверенными в себе. Вам станет легче сосредоточиться, вы увеличите гибкость и скорость мышления, ваша память станет более цепкой, а голова - ясной.

1. С понимания, что наш мозг - сложная комплексная система и подходить к его тренировке тоже нужно комплексно.

Если вы хотите получить крепкий и заметный результат, то недостаточно решать математические примеры, заниматься с таблицами Шульте или играть в специальные игры онлайн. Все перечисленные пункты полезны как часть занятий, но не как основная составляющая. Подробнее про комплексный подход и разные “мышцы” мозга я уже рассказывала в этой статье.

2. С принятия, что во время тренировки мозга вам не должно быть легко.

Нет результата без усилий. Так же как и в случае спортивных тренировок, необходимо подбирать и постоянно увеличивать нагрузку. Если вы открыли приложение для развития, например, внимания, без напряжения автоматически “потыкали” в экран, не чувствуя “скрипа” извилин, то вы, конечно, не потратили время зря, но и надежду увидеть заметный результат оставьте.

В начале своего курса я всегда предупреждаю учеников: нагрузка для мозга непривычная, как следствие, будет сопротивление и на первых занятиях будет сложно. Будет клонить в сон, будет хотеться зевать, будет усталость, может даже кружиться голова - все это нормально.

Лучше занимайтесь меньше по времени (по 10-15 минут), но с ощутимым уровнем сложности.

3. С составления программы тренировок, в которой соблюдаются оба указанных выше пункта.

Для этого необязательно назначать индивидуальные занятия с brain-тренером, можно заниматься самостоятельно в своем удобном графике.

Структура у бота максимально простая: по нажатию кнопки вы получаете pdf-тренинг, содержащий упражнения из пяти разных направлений и инструкции к ним. Всего в программе семь блоков: нейробика, улучшение концентрации внимания, развитие трех типов мышления (креативного, логического и пространственного), основы мнемотехники и тренировка восприятия текста. Это равносильно семи разным учебникам, которые у вас всегда с собой. Все материалы можно скачивать, сохранять и печатать для своих детей и родителей, занимаясь всей семьей. Детям на летних каникулах особенно актуально.

Вы самостоятельно выбираете время и объем тренировки, но оптимальный формат для начала занятий - выполнение двух тренингов в неделю. Так вам будет легче привыкнуть к новой нагрузке и начать прогрессировать. Подробнее о планировании занятий, ожидаемых результатах и сравнении SwiftMind_bot с другими онлайн тренажерами можно прочитать в этой статье.

Стоимость полного курса из 20 занятий, рассчитанных на 2-3 месяца, меньше стоимости одной встречи с brain-тренером, а первые два тренинга абсолютно бесплатные.

И главное: данный подход я создавала и проверяла более семи лет работы преподавателем развивающих направлений. Вы сможете с ним познакомиться и выстраивать дальнейшие тренировки уже самостоятельно, так как в программу заложена понятная работающая система.

Переходите по ссылке, подписывайтесь на бот и приступайте к тренировкам! Подарите своему разуму новые вызовы и развивайте его уже сегодня. И не забывайте, что ухаживая за мозгом, вы инвестируете в свое здоровье и благополучие на долгие годы вперед.

Спасибо за прочтение!

Приглашаю вас так же познакомиться с упражнениями для развития концентрации внимания и потренировать креативное мышление с помощью нейросети.