Как вести блог, если страшно

В последнее время часто говорим с коллегами о проблемах блогеров, экспертов, которые ведут свои страницы в соцсетях. Ниже некоторые вопросы, которые мне задают.
Как перестать бояться вести соцсети?

Для работы с любой проблемой есть два пути: с симптомом и с причиной. Симптоматическая работа со страхом: дыхательные практики, работа с телом, работа с навязчивыми мыслями. Например, дыхание по квадрату или удлинение выдоха, перевод внимания в устойчивую, стабильную часть тела, выписывание мыслей, ощущений, эмоций, управление навязчивыми мыслями.

Причины страха выхода в публичность: боязнь критики, страх быть уязвимым. В фантазиях начинающего блогера-эксперта рисуются страшные картины, как более опытные коллеги начинают в каждом комментарии говорить гадости про блог, задавать каверзные вопросы.

Если такое и случается, вероятно этот опытный и значимый человек не может выразить мысли более корректно, возможно своими замечаниями ему хотелось вас поддержать. А если он специально хотел вас унизить,то у него самого не все в порядке с самооценкой и он самоутверждается за ваш счет. Зачем на таких равняться?

Как быть, если действительно не знаете ответа на вопрос?
Такое бывает: задают вопрос на эфире или во время оффлайн выступления.

Здесь крайне важно понять: я это действительно должен знать или нет? Спрашивающий решил выпендриться за ваш счет? Или такой дотошный по природе человек?

Если вопрос вовсе не из вашей области, можно спокойно об этом говорить. При вопросе на тему, в которой вы должны разбираться, можно поблагодарить за вопрос и перенести ответ: “Прямо сейчас я не буду на этом останавливаться. Спасибо за вопрос, на днях размещу об этом материалы в своем блоге”.

Как реагировать на хейт?

Мне раньше часто писали про внешность: старая, морщины на лбу, один раз комментатор нашел у меня усы. Внешность вообще популярная тема для хейта, потому что не нужно даже читать или слушать человека, чтобы выхватить что-то важное для него.

Хейтеры любят обобщать: “Что за чушь!”, “Фигня”
Порой сразу переходят на личности: “Дура”, “Тупая корова”.
Можно банить сразу, особенно если вы не чувствуете устойчивости и у вас нет чувства юмора, чтобы отшутиться. Можно конкретизировать: “Что конкретно вы считаете чушью? Аргументируйте, пожалуйста, ваше замечание”
Какие у вас есть затруднения по ведению блога и проявлению в публичном пространстве?