«Как раскрыть любовь к себе, не требуя этого от внешнего мира»

Привет, мой любимый читатель 👋

На связи психолог, который живет жизнь и переводит для вас сложную психологию и ее витиеватые понятия на обычный, доступный для каждого, язык.

👉 Нас не обучали как раскрывать любовь к себе изнутри себя.

Зато примеров наказания себя - масса.

Сегодня наглядно расскажу как можно легко и непринужденно на себя обидеться, если ты не умеешь управлять собой, своими состояниями.

☀Утро. Тренировка в записи. Плавно просыпаюсь. Чувствую, ощущаю свое тело, мышцы, которые начинают включаться во время физических упражнений.

И, в какой-то момент, тренер показывает упражнение, которое я повторяю и оно максимально криво и коряво у меня получается, в виду моих индивидуальных физических настроек.

🔻Я делаю это упражнение первый раз, и вы можете догадаться, что тренер делает это упражнение не первый раз, поэтому у нее это получается потрясающе красиво.

Все те же самые паттерны поведения с нами приключаются в детстве, когда мы маленькие. Мы дети, видим взрослого и пытаемся повторить все, что делает взрослый.

Когда у нас не получается то, что делает взрослый - что делает ребенок? - обижается.

Обижается сам на себя за то, что у него не получилось сделать то, что умеет делать взрослый. В его детской психике пока еще нет восприятия того, что это взрослый человек, он прожил большую свою жизнь (много много лет). Намного больше, чем ребенок.

Если посмотреть в глубину всех претензий, во внешний мир, к оппоненту, к некоему адресату - они, в первую очередь, направлены на самого себя.

Я, конечно же, не была исключением этих примеров и я обиделась сама на себя. Потому что у меня не получается так же красиво и качественно, как это делает мой тренер, с психом я закончила тренировку.

Что это было ?

Чувство гнева и раздражения , на элементарное бытовое действие, которое у меня не получилось с первого раза😱

Представляете насколько сколько много критики я накопила в себе? И каждый из нас это делает: и копит, и продолжает это копить, пока на это не обратит внимание.

После того, когда мне стала видна моя критика, я остановилась и начала себя хвалить. Я доставала слой за слоем уровень любви из меня. Доставала и поднимала сама в себе ту самую любовь, которую бы хотела, чтобы мне кто-то дал со стороны.

Суть этого опыта какая?

— Да, мы можем расстраиваться. Да, у нас может что-то не получаться с первого раза. Но мы всегда можем себя поддержать, мы всегда можем долюбить себя самм. Не требуя этого ни от кого.

А как к этому прийти ?

— Через управление собой.

О важности наблюдения за собой и управлении собой я рассказывала вам ранее в предыдущей статье, не буду здесь повторяться.

Надеюсь после прочтения этой статьи ваши тренировки будут осознаннее 😉 А наблюдения еще выносливее !

Полные и эксклюзивные подкасты можно найти в моем телеграмм-канале

Мой ВК -