Я веду небольшой канал Тармолов про работу, где пишу обо всем подряд, но чаще про работу. Нескольким коллегам рассказывал про менеджмент своих спортивных тренировок. Решил оформить свои мысли в виде поста, чтобы можно было давать ссылку :)
Вис на турнике: эффективный способ растяжки спины и укрепления предплечий 💪
Вис на турнике часто недооценивают в мире фитнеса. На первый взгляд может показаться, что это просто расслабление на перекладине, но данное упражнение приносит огромную пользу для здоровья спины и укрепления предплечий. В этой статье разберем, почему стоит включить вис в свою тренировочную программу и…
3 простых УПРАЖНЕНИЯ, чтобы ваша СПИНА не болела!
3 простых УПРАЖНЕНИЯ, чтобы ваша СПИНА не болела!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
@#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #спина
10 секретов крепкой и здоровой спины!
1. Поддерживайте правильную осанку каждый день
Неправильная осанка в повседневной жизни — частая причина боли в спине. Старайтесь сидеть с прямой спиной, плечи расслабьте, а ноги ставьте на пол. Постоянное внимание к осанке помогает распределять нагрузку на спину и снижает риск перенапряжения мышц.
2. Разогревайте спину перед каждой тренировкой
Размин…
Простые УПРАЖНЕНИЯ для укрепления СПИНЫ и КОРРЕКТИРОВКИ ОСАНКИ, которые можно ДЕЛАТЬ даже ДОМА!
Простые УПРАЖНЕНИЯ для укрепления СПИНЫ и КОРРЕКТИРОВКИ ОСАНКИ, которые можно ДЕЛАТЬ даже ДОМА!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
@Zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #упражнение #укрепление #осанка #спина
Доступная и простая зарядка для спины и позвоночника!
Доступная и простая зарядка для спины и позвоночника!
Попробуйте уже сегодня 😁
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #зарядка #позвоночник #спина
Полезный массаж спины, после которого чувствуешь себя на 20 лет моложе!
Полезный массаж спины, после которого чувствуешь себя на 20 лет моложе!
Секрет китайских мудрецов: уникальное упражнение для супер спины!
Секрет китайских мудрецов: уникальное упражнение для супер спины!