Хочу поделиться одной из техник когнитивно-поведенческой терапии - Замедление. В предыдущем посте (п. 2) мы не осознаём глубинные убеждения о себе, они скрыты от нас несколькими слоями: правилами, отношением, долженствованием и, наконец, автоматическими мыслями. ➡Чтобы немного замедлить поток мыслей, и может быть даже отловить несколько автом…