Мобильное PWA-приложение для ведения дневника тренировок по книге «Тренировочная зона». https://convict-zona.ru/app
После прочтения популярной книги о тренировках с собственным весом «Convict Conditioning» (в русскоязычном варианте – «Тренировочная Зона» или «Тренировка Заключëнных») остался под впечатлением и немедленно приступил к самим тренировкам.
Коротко о сути. Есть 6 базовых упражнений: – Отжимания – Приседания – Подтягивания – Мосты – Подъемы ног (пресс) – Отжимания в стойке на руках
Каждое базовое упражнение разбито на 10 шагов по увеличению уровня сложности. Например, 1 уровень отжиманий – отжимания стоя от стены, а 10 уровень – отжимания от пола на одной руке.
Важной составляющей прохождения всех прогрессий упражнений является ведение дневника тренировок. Запись результатов это вообще в целом круто. Ты видешь как прогрессируешь количественно и движешься от шага к шагу к конечной цели, это мотивирует.
Изначально я создал красивую гугл-таблицу и начал записывать туда свои результаты. Оказалось неудобно. Затем я стал искать мобильные приложения именно для ведения дневника по данной книге, но все они оказались очень ограниченными функционально. Другие фитнес-приложения для ведения тренировок наоборот казались слишком тяжëлыми и не подходящими для записи тренировок по программе «Тренировочной зоны». Еще были опробованы некоторые профильные сайты (в том числе платные), но везде я находил для себя минусы и неудобства.
В итоге я решил создать своё приложение, сделать его удобным лично для себя, реализовав все свои хотелки и фишки, которых не хватало в сервисах используемых мной ранее. Некоторое время я использовал его исключительно локально на своём телефоне, но решил опубликовать в открытом доступе, возможно кому-то оно поможет удобно вести записи своих тренировок Convict Conditioning, а кого-то подтолкнëт к началу тренировок.
Это PWA-приложение, устанавливается на любое устройство (Android, iOS, Windows) либо работает в браузере. Не требует регистрации, не содержит рекламы, не требует оплаты и прочих подписок. База данных локальная, все хранится у пользозователя на устройстве.
Конечно, приложение планирую совершенствовать, улучшать, добавлять новые функции, но пользоваться вполне можно уже и сейчас. Поэтому, если кто-то тренируется по книге «Тренировочная зона» прошу попробовать и оценить, а всем остальным рекомендую ознакомиться с данной книгой (легко найти и скачать бесплатно). Приложение по ссылке: https://convict-zona.ru/app
Мобильное PWA-приложение для ведения дневника тренировок по книге «Тренировочная зона».
https://convict-zona.ru/app
После прочтения популярной книги о тренировках с собственным весом «Convict Conditioning» (в русскоязычном варианте – «Тренировочная Зона» или «Тренировка Заключëнных») остался под впечатлением и немедленно приступил к самим тренировкам.
Коротко о сути. Есть 6 базовых упражнений:
– Отжимания
– Приседания
– Подтягивания
– Мосты
– Подъемы ног (пресс)
– Отжимания в стойке на руках
Каждое базовое упражнение разбито на 10 шагов по увеличению уровня сложности. Например, 1 уровень отжиманий – отжимания стоя от стены, а 10 уровень – отжимания от пола на одной руке.
Важной составляющей прохождения всех прогрессий упражнений является ведение дневника тренировок. Запись результатов это вообще в целом круто. Ты видешь как прогрессируешь количественно и движешься от шага к шагу к конечной цели, это мотивирует.
Изначально я создал красивую гугл-таблицу и начал записывать туда свои результаты. Оказалось неудобно. Затем я стал искать мобильные приложения именно для ведения дневника по данной книге, но все они оказались очень ограниченными функционально. Другие фитнес-приложения для ведения тренировок наоборот казались слишком тяжëлыми и не подходящими для записи тренировок по программе «Тренировочной зоны». Еще были опробованы некоторые профильные сайты (в том числе платные), но везде я находил для себя минусы и неудобства.
В итоге я решил создать своё приложение, сделать его удобным лично для себя, реализовав все свои хотелки и фишки, которых не хватало в сервисах используемых мной ранее. Некоторое время я использовал его исключительно локально на своём телефоне, но решил опубликовать в открытом доступе, возможно кому-то оно поможет удобно вести записи своих тренировок Convict Conditioning, а кого-то подтолкнëт к началу тренировок.
Это PWA-приложение, устанавливается на любое устройство (Android, iOS, Windows) либо работает в браузере. Не требует регистрации, не содержит рекламы, не требует оплаты и прочих подписок. База данных локальная, все хранится у пользозователя на устройстве.
Конечно, приложение планирую совершенствовать, улучшать, добавлять новые функции, но пользоваться вполне можно уже и сейчас. Поэтому, если кто-то тренируется по книге «Тренировочная зона» прошу попробовать и оценить, а всем остальным рекомендую ознакомиться с данной книгой (легко найти и скачать бесплатно).
Приложение по ссылке: https://convict-zona.ru/app