128 256
«Рациональность: от ИИ до зомби» (англ. Rationality: From AI to Zombies) — книга-сборник из 333 эссе о человеческой рациональности.
Ещё до всех твитов обратил внимание на когнитивные искажения, перечитал, понравилось. Выше - только один из примеров. Для понимания сабжа достаточно и статьи на вики. Из сотни штук применимы дай бог 5-7, остальные или крайне узкоспециальны, или происходят из остальных.
Да, заметка. Критически мыслить это может и поможет, но вот если за размышлением должно последовать действие, эти штуки уже не так полезны. Это все равно те же дополнительные якоря и сомнения. То есть у тебя есть мысль, желание действовать и сомнения, ты вычищаешь из неё когнитивные искажения и понимаешь, что теперь делать это тебе хочется ещё меньше. Ошибок меньше сделаешь, но только потому, что и действий станет меньше.
Пример - возьмите любые идеи из своей головы, которые вы бы хотели принести в массы. Уберите само-якорение (использование самого себя в качестве модели определения вероятных черт, не оценивая внимательно насколько вы атипичны. Поздравляю, раньше вы были уверены, что идея будет по крайней мере полезна таким же как вы, теперь вы будете точно знать что идея МОЖЕТ БЫТЬ полезна и ТОЛЬКО таким как вы, а также вообще не будете понимать сколько же таких как вы.
В когнитивных искажениях, как и в любом общепринятом законе, с ростом уровня квалификации их использующего, меняется отношение к ним, происходит переосмысление (пример - вспомните, как вы научились онанизму и решили, что это космивеское знание нужно донести всем).
Сперва вы их репостите, как хипстер, потом изучаете, как "успешный человек", потом молитесь на них, ищете и везде применяете, как "достигший просветления". В итоге они просто начнут сами всплывать в голове в определённых ситуациях, и... Всё.
А есть цифры точнее? Даже просто цифры
Себестоимость флаера 16 рублей, какая конверсия в посетителей? У меня как-то с 200 флаеров ни зашло ни человека
Какая конверсия бесплатно розданных игрушек, сколько клиентов вернулось для повторной покупки?
Матрас неплохо решает, даже обычный недорогой, но только в случае если есть хронические боли в спине. Если таких болей нет, не стоит слишком беспокоиться, значит вам подходит и то, на чем спите вы. Матрас не панацея, как и сон на полу. У вас не должно быть никаких предубеждений и слепого следования советам, если нет реального дискомфорта.
Говорю из личного экспиренса. Дискомфорт сон на матрасе/полу убирал. При возникновении хронической боли катаешься ужём что на диване, что на матрасе, что на полу. Если все ок, неплохо себя чувствуешь и на диване. Но несмотря на всё это, я все равно за то, что любой недорогой матрас и кровать лучше, чем диван.
Поднятие любой тяжести без выставленного корпуса - гарантированный риск травмы. Сперва выпрямиться, напрячь спину, ягодицы, затем присесть, и потом уже поднимать, спиной, ногами, спиной и ногами, кому как удобнее. Приветы ловят если начать поднимать как придётся и потом уже вставиться, причём ловятся они в основном на средних нагрузках, когда ты себя считаешь достаточно крепким, что бы унижаться до техничности. Типа провала на середине графика, когда внимание ослабевает. В конце концов можно и геморрой надавить сидя на горшке, и копчик сломать упав со стула, бытовые травмы происходят не столько из за опасностей (где же им взяться в бытовых условиях?), сколько из за "Да тут плёвое дело, что может случиться"
Как оказалось, моя грыжа ровно по центру и корешки не передавливает (хотя бы ради этого стоит идти к врачу, узнать есть ли у тебя время заниматься самолечением), а кол был из за смещения позвонка, как и прикол с "шёл - встал - звони 911" - пересидел на работе и позвонок дожал.
Что самое интересное, зарешали НПВП. Мама говорит: "не мучай себя занятиями". Я открываю первое попавшееся видео на ютубе, что бы показать, что лёгкие нагрузки показаны. И первый тезис этого видео - никаких нагрузок, и обязательно пропить НПВП. Что интересно, Киевский светило из НИИ (а не какой-то вертебрологии) не сказал мне об этом ни слова. Во время массажа я уже пил НПВП (тогда то и прошло ощущение кола под копчиком, хотя плохих ощущений было предостаточно), а после видео сделал еще один курс - 10 дней по 2 таблетки. Не скажу что это абсолютная магия, но через 20 минут они уже снимают болевой синдром, а спустя курс убирают плохие ощущения процентов на 25 точно
Я знаю, кто-то будет читать. Никаких общих советов, типа "качай орех", тут только личный экспиренс, которого так не хватает
Имел(ю) сильные проблемы со спиной, желёзки, плохая техника, молодой, несколько раз срывал спину (нет, я не суицидник, просто чувствовал что я снова в норме), грыжа, вплоть до "шёл по улице - не можешь сделать шагу - ждёшь, пока заберут" - три дня писаешь в бутылку - две недели не встаёшь - ходишь неделю, месяц, три месяца с вбитым колом под копчиком и думаешь, что уже никогда не будет как раньше.
/ну то есть я в теме, и мой опыт полезен
Не буду слишком углубляться, опишу тезисно то, что происходило по моему сценарию и отработало, если хронически болит спина/была травма/даже острая:
1. Травма/прострел - лежим неделю, две, месяц, не рыпаемся
2. МРТ и любой доктор
3. В большинстве случаев доктор скажет что все нормально, иди живи с этим/предложит укол кортикостероидов (гарантия 1 день - 3 года, без шуток)
Если не лезем на стену от боли - естественно отказываемся
Болеть может из за смещения позвонка/зажима нерва/синдрома фасеточных суставов. У меня болело по каждой из причин.
4. Смещение убирается обычным двухнедельный массажем
5. Во время массажа/в острой стадии нужно пропить НПВП, вот прямо не стесняясь, несмотря на побочки ЖКТ, потому что сильно болеть без этого может (и будет) и месяц, и два и пять
6. Полностью забываем про растяжку и физическую нагрузку (кроме ходьбы), если она вызывает ХОТЯ БЫ МИНИМАЛЬНЫЙ дискомфорт. Я всегда лечился физухой, в этом случае это работает ровно наоборот. Погрел спину экстензиями - на тебе еще больше болей
Исключение - фитнес резинку на батарею и за ноги, лежим на животе, немножко тянемся. Реально приятно спине, прямо чувствуешь облегчение (но лечить по ощущениям не слишком лечит)
Ходим долго и много, но в целом даже по 40 минут в день уже будет неплохо (именно направленно ходим, а не стоим в транспорте/считаем дорогу до работы). Диски питаются осмосом, и внезапно во время ходьбы. Спине тоже хорошо
7. Через месяцев 4-5 боль начинает утихать и сходит на нет.
8. Через ~5 лет грыжа достоверно рассасывается
То есть нужно время и буквально пара оперативных действий для восстановления.
Сейчас, спустя год после последней травмы от становой и пол года после события с защемлением на ровном месте чувствую себя гораздо лучше. Через неделю буду ездить на велосипеде (просто потому что была плохая погода), могу спокойно наклонятся, сидеть, спазмы/отголоски боли хоть и бывают, но они пройдут. В целом через какое-то время я вернусь к своему обычному, нормальному состоянию, тому, которое большинство людей вообще воспринимают как должное (как и я сам раньше)
По лечению спортзалом - никого не буду переубеждать, но лично я никогда и ни за что в жизни не буду делать становую тягу. Парадокс, но самое лучшее, любимое и прекрасное упражнение я предам. Оно того не стоит. Уж лучше экстензии.
Пример не слишком удачный. Да, я его понял, но составлен он не корректно, ведь понимание когнитивных искажений идёт уже после хоть какой-то базовой логики, пример отсутствия которой присутствует в примере (ухх какая тавтология знатная)
Это ведь бизнес-портал и портал идей, а не технического самолётостроения.