Как перестать заедать стресс? 😨
По приблизительным подсчетам экспертов 11 из 12 людей заедают стресс 🍔
Вот несколько советов, которые помогут вам справится со стрессом другими способами 👇
1. Уберите вредные закуски 🍔
Люди, которые держат на кухонном столе свои любимые угощения — сладкую газировку, чипсы и подобные варианты, весят в среднем больше.
Лучше держать дома полезную альтернативу — свежие ягоды, фрукты и овощи.
1. Придумайте другое «вознаграждение» 🥑
При радостном событии можно не купить лишнюю порцию мороженого, а отправиться на сеанс расслабляющего массажа, сделать красивый маникюр или лишний раз посетить элитный бассейн.
Перестаньте вознаграждать себя едой.
Старайтесь питаться сбалансировано 💪
Часто люди эмоционально переедают вечером, потому что недоедают в течение дня 🍋
Но если питаться правильно в течение дня — есть полноценные завтрак, обед и ужин с достаточным количеством белка, здоровых углеводов и жиров, риск переедания многократно снижается.
В этом вам поможет питание от «Вкус Силы» это самое сбалансированное и полезное питание, а самое главное, все уже приготовили за вас!