"Меня ранят отказы в работе": что делать?

Не существует человека, который хотя бы раз не сталкивался с отказом при поиске работы. Причины могут быть разные – не сошлись в зарплате, профессиональных навыках или, элементарно, в рабочем графике. Главное – уметь воспринимать отказ как возможность для роста и не опускать руки. Сказать такое – легко, но вот сделать – трудно. Многие специалисты разочаровываются в себе, когда после интервью получают письмо с фразой “Отказано”. Как сделать так, чтобы “проваленные” собеседования становились мотиватором, а не деструктивом, я, Алена Хоран, клинический и семейный психолог, расскажу в этой статье.

Для начала ответьте себе на три вопроса

Ответы на эти вопросы помогут Вам заглянуть вглубь себя и найти первоисточник негативных эмоций.

Разделяйте эмоции и факты

Нет: Я ничего не умею и никогда не найду работу.

Да: Сейчас меня не взяли на работу, но есть еще варианты. Я доработаю резюме и попробую еще раз.

Если заниматься самобичеванием, ругать и ненавидеть себя, работа не найдется. Важно взять себя в руки и разобрать те факты, по которым Вас не приняли в компанию. Часто HR-менеджеры делятся причинами отказа, поэтому не стесняйтесь и уточните об этом. Непройденное собеседование – это не конец жизни!

Хвалите себя

Проанализируйте себя как специалиста и выпишите на листок все свои достижения и сильные стороны. Обращайтесь к этому перечню в те моменты, когда почувствуете, что процесс поиска работы идет тяжело: раз за разом Вы получаете отказы и не можете трудоустроиться в компанию мечты.

Следите за своим ритмом жизни

Поиск работы – это, безусловно, стресс, к которому нужно подойти ответственно. Оберегайте свои нервы от лишних пустяков, придерживайтесь режима сна и отдыха – это позволит Вам чувствовать себя намного лучше. Вы заметите, как силы и энергия будут постепенно вытеснять стресс, а энтузиазм в поиске работы будет повышаться.

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой

Ваши близкие и родные – это опора, которая поможет не потерять оптимизма в процессе поиска работы. Не стесняйтесь обращаться к коллегам и специалистам из Вашей профессиональной сферы, они могут помочь Вам доработать резюме или подсказать компании, куда сейчас требуются сотрудники. В случае, если справиться со стрессом, вызванным поиском работы, не удается в одиночку – обращайтесь к специалистам. Психологи Центра психологического и профессионального развития “БАЛАНС” проводят бизнес-консультации, исходя из Вашего запроса. Они помогут Вам объективно оценить свои сильные профессиональные навыки, чтобы снизить уровень тревожности и выработать грамотную стратегию самопрезентации на собеседованиях. И тогда оффер в желаемую компанию перестанет быть мечтой, а будет реальностью!

Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8K7jjz