Как успокоить плачущее дитя? Дать ему конфету или привычное лакомство! Способ действует безотказно, но со временем формирует неправильное пищевое поведение.
Поэтому далее, во взрослой жизни, многие из нас продолжают заедать свои неудачи, скуку, злость, тревогу. Вырабатывается своеобразная жизненная стратегия: при помощи еды или сладостей мы заглушаем негативные эмоции от столкновения с неприятными жизненными ситуациями. Только стратегия эта опасная. Если постоянно стараться таким образом заглушать негативные эмоции, тянуть к еде будет еще сильнее. Переедание, кроме того, добавляет чувство вины за избыточное потребление пищи.
Причина заедания стресса – гормон кортизол, который активно вырабатывается в стрессовых ситуациях. Кортизол посылает в мозг сигнал о необходимости пополнить энергию, чтобы справиться с неприятной жизненной ситуацией. Тогда очень хочется съесть что-то калорийное или сладкое. Избыточное количество поступивших калорий превращается в жировую ткань и человек набирает лишние килограммы.
Поэтому нужно уметь отличить "эмоциональный" голод от истинного: эмоциональный приходит внезапно, требуя конкретной вкусняшки (эклер, бургер).
Как перестать заедать проблемы и неурядицы?
Вместо того, чтобы заедать неприятности, надо научиться им противостоять.
Снять тревогу, стабилизировать эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость может помочь Нормотим- специальный витаминный комплекс с аскорбатом лития и витаминами группы В. Нормотим поможет устранить эмоциональное напряжение, снизить чувство тревоги, отрегулировать настроение. Желание срочно принять высококалорийный допинг постепенно отпадет.
От проблем убегать не нужно, надо их решать.
Не вините себя за лишнюю конфету, лучше помогите организму справиться со стрессом с помощью действенного и безопасного средства.