{"id":14270,"url":"\/distributions\/14270\/click?bit=1&hash=a51bb85a950ab21cdf691932d23b81e76bd428323f3fda8d1e62b0843a9e5699","title":"\u041b\u044b\u0436\u0438, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u0410\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0411\u0430\u043d\u043a \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0435","buttonText":"\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439?","imageUuid":"f84aced9-2f9d-5a50-9157-8e37d6ce1060"}

Путь Дзен - просыпайтесь на 20 минут раньше

Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.Начните просыпаться на 20 минут раньше!

Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше.

Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь.
Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.

Солнце уже светит? Или за окном тучи? А может там снег?

Медленно вдохните воздух почувствовав как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.Чем сейчас пахнет? Что вы чувствуете?

Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.

День только начинается, впереди вас ждет много интересного!

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда