{"id":13572,"url":"\/distributions\/13572\/click?bit=1&hash=1b184683c12dd3fe683ea6215405917e2080e9ba9a81477851ab7a5867d03ddc","title":"\u0413\u0434\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u0430","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}
zenguru

Путь Дзен - просыпайтесь на 20 минут раньше

Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.Начните просыпаться на 20 минут раньше!

Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше.

Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь.
Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.

Солнце уже светит? Или за окном тучи? А может там снег?

Медленно вдохните воздух почувствовав как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.Чем сейчас пахнет? Что вы чувствуете?

Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.

День только начинается, впереди вас ждет много интересного!

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null