Путь Дзен - просыпайтесь на 20 минут раньше

Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.Начните просыпаться на 20 минут раньше!

Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше.

Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь.
Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.

Солнце уже светит? Или за окном тучи? А может там снег?

Медленно вдохните воздух почувствовав как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.Чем сейчас пахнет? Что вы чувствуете?

Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.

День только начинается, впереди вас ждет много интересного!