Андрей Сидельников
Блин, даже пришлось зарегаться...
Год назад глубоко копал эту тему, потому что зрение стало снова ухудшаться. В итоге перелопатил больше 50 разных методик и взял упражнения, которые чаще всего встречались.
За примерно 2,5-3 месяца зрение улучшилось и удалось отказаться от очков. Идеальным зрение не стало, но вернулось к уровню, который был 15 лет назад.
Плохая новость в том, что если потом забить и ничего не делать, то примерно за 3-4 месяца зрение снова начинает "садиться". Но так и пресс один раз на всю жизнь не накачать - если хочешь быть в форме, то поддерживай её!
Единственно с чем согласен в статье - заниматься надо не только глазодвигательными упражнениями, а более комплексно - и напряжение снимать, и фокусировку тренировать, а также не забывать про кровообращение и режим сна.
Обычно я за доказательную медицину, но тут соглашусь с комментатором выше - выписать очки проще, а сделать операцию - выгоднее, чем возиться с профилактикой или реабилитацией.
Надо будет описание упражнений выложить наверное...
Двоение - это часто признак астигматизма, который в свою очередь может быть следствием спазма глазодвигательных мышц (не всегда, но часто - особенно если двоение периодическое).
Либо очки с линзами от астигматизма, либо разбираться со спазмом с помощью упражнений, расслабления и массажа.