Выбор идеального тренировочного режима – это индивидуальный процесс, который зависит от ваших предпочтений, целей и физического состояния. Начните с медленных, постепенных шагов и находите тот вид активности, который приносит вам удовольствие и эффективность. Помните, что регулярная физическая активность – это залог вашего общего благополучия и здоровья.