Погружаясь в процессы, на основе которых работает мозг, так или иначе сталкиваешься с фактором стресса. Один лагерь ратует за то, что важно избегать стресс, так как он вредит работе мозга. Другие же допускают наличие стресса ради достижения высоких результатов. Разберем на практике, какой из этих подходов работает, и есть ли третий путь.
Не то, чтобы стресс, но лет 5 назад стали появляться тревожные мысли перед сном. В итоге, открыл для себя художественную литературу. Читаю перед сном, расслабляюсь и вырубаюсь
Согласен, чтение - лучший способ. Мне тоже помогает. Отключаешься от всех траблов и на следующий день включаешься в работу. И да, что читаешь - влияет. Мой персональный опыт - чтение книг, которые нравились ещё в школе или на начальных курсах универа (я тогда был фанатом английских детективов и фэнтези)
Чтение перед сном - отличный инструмент, сам пользуюсь, вдобавок и сны получаются более насыщенные ))
Нашел похожее решение. На ночь слушаю исторические стримы от Bushwacker’a, и засыпаю под них. Так ещё историю полюбил)
А что читаете, если не секрет? Просто можно такую литературу читать, которая уж точно расслаблять не будет.
но разобраться почему эта тревога появилась всё же стоит