🤪 Как получать удовольствие от процесса работы, а не унывать от отстутсвия результатов?

Что такое дофамин ты уже знаешь. Базой душить не буду. Сегодня поясню, как работают «уровни дофамина», и как ими пользоваться.
📖 Давай определим уровни:
–– 10 – делаешь что угодно и кайфуешь от процесса;
–– 7 – получаешь удовольствие от обучения и работы, спорта;
–– 5 – нормальный уровень, лень работать, но иногда можно;
–– 3 – тяжелее члена ничего держать не хочется;
–– 1 – тупое животное.
В начале дня, у нас есть «нормальный» уровень дофамина. Если брать. От 1 до 10 – пусть будет 5. Стоит тебе вкинуться сладким, посмотреть видосики, подрочить, он возрастает до 7.
А через пару минут, улетает на 3.
Теперь, твой «нижний» уровень дофамина – 3. Тебе уже надо заставлять себя делать какие-то рабочие задачи. Надо прикладывать усилия, чтобы тупо почитать полезную статью или книгу.
–––––
💡 Как сделать уровень 7 нормой и не падать ниже.
1 Шаг №1 – Дофаминовый детокс.
Надо сначала сделать рестарт организма. Для этого мы исключаем все, что радует голову, а организму не нужно. Что именно делаем:
– Воздержание;
– Не кушаем сахар, соль, перец;
– В целом, у еды функция топлива, без кайфа для головы;
– Не смотрим сериалы, видосы, подкасты;
– Не слушаем муызку;
– Не листаем ленту;
– Пьём только воду.
❗ Упарываться в ПП не надо. Просто убираем сахар. Мы боремся с дофамином, а не жиром.
Первый день-два будет легко. Потом крайне тяжко. Но на выходе – ты почувствуешь себя кратно лучше и сделаешь уйму дел.
2 Шаг №2 – Поддерживаем себя в форме.
Ясное дело, что всю жизнь так жить не сможешь. Теперь, главное придерживаться простых привычек:
– Нормальный сон (Высыпаться важно, у каждого это своё время);
– Много воды пить (И организму норм, и двигаешься постоянно, чтобы поссать);
– 2-3 дня спорта с нагрузками силовыми (Можно и дома, не обязательно зал);
– Не дрочить, без порнухи;
– Курить, пить кофе, чай, сладкое кушать – делай осознанно.
Это базовая база организма. Находясь в ней, легко и без проблем делаются все задачи и ловишь кайфы от жизни, а не от «Как мог бы жить».
3 Шаг №3 – День дегенерата.
Каждое воскресенье ты делаешь всё, что хочет твоё внутреннее животное. (Кроме фапа и порно)
Хоть лежи в кровати весь день, смотри сериалы, жри пиццу и роллы. Делай всё, что хочет твоё животное. Буквально, всё.
А в понедельник – говоришь себе «Спасибо за этот охуенный отдых. Как пиздато мы отдохнули. А теперь можно и с кайфом поработать».
Лично я, каждое воскресенье зову к себе пацанов и мы играем в игры. Прямо у меня, да. У меня 3 компа в комнате, считай)))
Жрем хуйню. Пьём газировку. Играем в игры. Ловим рофлы.
И абсолютно каждый из нас в понедельник-вторник делает бабки, с кайфом работает и балдеем.

–––
Внедряй на здоровье.

На канале еще больше полезняка - тык