Практикующий психолог. Публикую мои наблюдения из опыта работы с выгоранием у айтишников.
Для того чтобы подобрать оптимальное сочетание трех компонентов отдыха, описанных в прошлой статье (безделье, переключение и зарядка) , оцени интенсивность твоего труда. Диагностика эффективности помогает понять как сейчас обстоят дела с нагрузкой, сделать верный прогноз о том что будет с тобой дальше если ничего не менять, а так же разработать кон…
Существующие психологические модели профессионального выгорания сообщают о деградации эмоциональной сферы человека (эмоциональное выгорание), психофизиологическом истощении, об утрате мотивации. Во всех существующих концепциях развития выгорания присутствует термин истощение. Но нигде не указано что конкретно истощается. Только петербургский психол…
Тимлидом, как правило, назначают самого ответственного, а значит самого тревожного работника. С повышением в должности ответственность и тревожность растут и тимлид выгорает, если выбрал три неправильные стратегии управления.