Траблшутинг. Как ультимативно решать жизненные задачи?

То, что всегда будет преследовать каждого. Мелкие задачи, косяки, небольшие сложности и трудности, которые всегда всплывают в жизни. В духе: начал откладывать деньги – сломался кран. Собрался поехать в лес – начался дождь. Траблшутинг как раз про то, как не прозябать в проблемах жизни, а решать их. Быстро, качественно и надежно. Как с окружением, так и самим организмом.

Траблшутинг, сам по себе, это набор простых и последовательных действий для решения задач. Чаще всего в пример приводят инструкцию к технике, когда случилась какая-угодно поломка. Вот только к нашему организму тоже применимы последовательности простых действий. А подходящие инструменты всегда разбираются в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Если поднять архивы всех материалов канала, то получится довольно внушительная энциклопедия про растительные элементы, поведенческие практики и принципы улучшения работы организма. Или другими словами – биохакинг. Все они описывают технологию решения некоторых вопросов организма. Пришло время взглянуть на картину в целом.

Есть классическая кривая линия того, как меняется наше состояние с появлением проблемы. Стадии гнева, торга, депрессии сменяют друг друга, забирая время и силы. Более того, переживание таких удрученных эмоций сказывается на общей продуктивности.

Иногда нам хочется пострадать, устроить драму, погрузиться в это состояние. Нейрогормональная качель сошла с точки равновесия, и организм переживает волны злости, бессилия, раздражения и принимает позицию, в которой он ничего не может сделать. И дело не только в нехватке дофамина.

Отчасти сложности возникают в парализованности перед проблемой. До того, как мы начнем её решать, ситуация выглядит едва ли не катастрофической и обрекающей. Главная причина такого состояния еще в том, что наш организм не пришел в подходящее состояние для решения проблемы.

Дефицит ресурсов и понимания. Траблшутинг – это готовый алгоритм из последовательных действий. Нас в школе учат арифметическим алгоритмам, алгоритмам решения задач по физике и химии. Но никто не дает алгоритма по решению жизненных вопросов. От банальных вопросов межличностного отношения и заканчивая: «как жить на минималку». Идеи стоицизма тут не сильно помогут.

Отсутствие опыта порождает страх, затяжной страх обнуляет действие дофамина и норадреналина, приводит к перебоям в ЖКТ. И так человек постепенно становится «бегущим от стресса». Ведь мы не знаем, как ему сопротивляться. И бегство в развлечения и потребление – это единственный выход.

Но можно ли отказаться от потребления, как единственного выхода, и дать отпор преследующим тебя проблемам?

Наш мозг – это сформированный эволюцией компьютер, единственная функция которого – решать задачи. Задачи решаются на основе ранее полученного опыта, а также на базе имеющихся ресурсов: гормонов, нейрогормонов, нейромедиаторов. Поэтому, можно бежать от каждой мало-мальски угрожающе выглядящей задачи. А можно спокойно встречать её лицом к лицу и решать в свою пользу.

Речь идет о создании условий, в которых наш организм сам будет синтезировать нужные гормоны. Забудьте про деление на «мужские» и «женские» гормоны. Нас интересует именно, что способность организма синтезировать те нейрогормоны, которые нужны в моменте.

В этом случае нам помогут прекурсоры. Отдельно разбирал наиболее подходящие адаптогены для мужчин и отдельно разбирал стеки для женщин. Это не гормоны, а именно добавки, которые балансируют синтез гормонов в мужском и женском теле. Как результат:

Гормоны обеспечивают эффективный траблшуттинг. Как минимум, они дают силы и ресурс просто взяться за задачу, а дальше каждый действует в рамках того, что он должен делать. Никаких сомнений, колебаний, страхов. В момент риска включается программа «настичь жертву», и роль жертвы принимает сама задача, которая казалась непосильной.

Важно научиться видеть задачи, а не проблемы. Наш мозг, продукт эволюции, привыкал к риску. Страхи, сомнения и стресс – это естественные маркеры, запускающие естественные реакции. Но современная жизнь сложилась так, что мы чувствуем смертельную опасность там, где её нет. опоздание на 5 минут, встреча с начальством как бой за жизнь, дедлайн как приговор.

Сменить устоявшиеся шаблоны и паттерны мышления – невероятно сложно. Но это вполне реально. Материал про человеческое сознание и микродозинг наглядно показывает, как грибы, в качестве инструмента, слегка покачивают привычные устои. Но человек должен быть готов строить нечто новое в своем сознании.

Траблшутинг – это готовность решать задачи, двигаясь по готовой инструкции. Это скучно, это требует вовлечения, это требует внутренней готовности решать проблему, а не использовать её как оправдание для своих слабостей.

Больше материалов про движение к лучшей версии себя, прокачку работы мозга и совершенствование граней сознания – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи.