Гуарана и теанин. Можно ли смешивать?
90% взрослого населения планеты пьют кофе. Однако, бесконечные попытки снова и снова стимулировать организм редко когда приводят к действительно продуктивным решениям в долгосрочной перспективе. За волной мотивации следует откат, а чашка кофе может как вдохновить, так и запустить паническую атаку. Гуарана и теанин предлагают альтернативу.
В вопросах ноотропов важна не столько «пиковая отдача в моменте», сколько способность адекватно и размеренно работать на результат. Поэтому гнаться только за стимуляцией бессмысленно. А вот создать фундамент для ровной работы – это совсем другое дело. Как полноценно запитать работу мозга и войти в долгосрочный режим продуктивности, как всегда, рассказываем на канале! Подпишитесь и первыми получайте свежие статьи!
Чем интересна связка гуарана и теанин?
Кофеин часто воспринимается, как единственное соединение, которое отвечает за бодрость. Однако, это не совсем так. Его истинный эффект раскрывается в связке с другими соединениями, которые присутствуют и в чайных листьях, и, вместе с кофеином, в ягодах гуараны, дарящих бодрость.
Можно ли безопасно стимулировать организм?
Сперва разберемся с тем, как именно работают стимуляторы. В нашем мозге и организме есть отдельная группа соединений, известных как катехоламины. Катехоламины – это адреналин, норадреналин и дофамин. Они выделяются, когда мы активно к чему-то стремимся или от чего-то убегаем. И выделяются они в теле и мозге.
Ввести катехоламины в организм достаточно сложно. Их нельзя проглотить, так как они тут же распадутся в ЖКТ. Их можно вколоть, но они не дойдут до мозга. Но можно повысить чувствительность рецепторов к катехоламинам, и это действует куда надежнее.
Таким повышателем чувствительности остается кофеин. Бонусом он блокирует рецепторы аденозина и человек не чувствует усталости. Что тоже неплохо. Но здесь есть свои недостатки. Например: резкий пик активности, тревога и тремор.
Почему люди плохо переносят кофеин?
Кофеин и теанин, как и другие растительные адаптогены, не приносят энергию извне. Он регулирует внутреннюю работу организма, и в итоге мы немного иначе воспринимаем мир. Усиливаются наши внутренние мотивы и мысли, и здесь уже наступает очередность мозга вывозить на себе работу, ведь:
- Нашему мозгу практически все равно: обрабатывать сигналы тревожности или мотивации. Если в голове крутится с десяток тревожных мыслей и 1-2 рабочие, то порция кофеина, скорее всего, усилит именно тревожные мысли. FOMO только добьет это состояние.
- Помимо работы с катехоламинами, кофеин также влияет на сердечно-сосудистую систему. Связано это с колебаниями кортизола и аденозина. Если кортизол начал выделяться, а вы сверху еще кофеин добавили, то спазм сосудов гарантирован. А с ним и сопутствующие не совсем приятные эффекты. Гуарана и теанина работают сбалансированнее, потому что кофеин в гуаране отлично стабилизируется теанином.
- Отсутствие баланса. Речь даже не про кофе на голодный желудок, а про рацион на работе в целом. Перекусы и разогретые обеды – это не серьезно. ЦНС пашет на полную, но когда действие кофеина закончено, то нечем наполниться. И организм истощается.
Поэтому кофеин уместно дополнять, что и делают некоторые растения. Тот же чайный лист содержит и кофеин и теанин. Или йерба мате, который содержит теобромин и кофеин. Это соединения одного класса, которые вместе работают лучше.
Можно ли усилить связку гуарана и теанин?
Гуарана и теанин (экстракт зеленого чая) содержат кофеин и теанин в идеальном соотношении для потребления. Если кофеин дает мощный выброс энергии, то теанин помогает растянуть удовольствие, дофамин синтезируется постепенно и наполняет спокойной мотивацией и энергией.
Принцип работы адаптогенов
Все адаптогены хороши тем, что легко входят в симбиоз друг с другом. У них нет побочных эффектов, а есть только питательные элементы, которые организм или выводит, или использует для внутренних процессов. Будь то рост нейронов, рост мышц или работа половых желез с максимальной отдачей.
Главное – это подобрать схожие по принципу действия элементы. В частности – гуарана и теанин предназначены для стабильного и ровного высвобождения энергии. В отличие от кофеина в чистом виде, экстракт гуараны действует мягче и дольше, не создавая условий для резкого отката.
Теанин всегда работал как долгосрочный бустер дофамина, который помогает поддерживать действие нейрогормона в «средней позиции». Отсюда и любовь «гонять чаи», так как работа под теанином течет плавнее и не предусматривает скачков активности.
Чем дополнить связку гуарана и теанин?
Изначально гаурана и теанин хороши для того, чтобы поддерживать активность в долгосрок. Но помним также о том, что идет осень и зима. А с ними сезон простуд. И крайне сложно поддерживать активный образ жизни в то время, когда собственный же организм ставит тебе палки в колеса.
Оптимальнее всего использовать кордицепс, кордицепин которого защитит организм от патогенных микроорганизмов. А полисахариды идеально запитывают Т-клетки иммунитета, помогая поддерживать повышенную готовность отражать атаки патогенов, но не атаковать собственные клетки тела.
Конечно, можно добавить сверху и ежовик гребенчатый, нейрогенез в таких условиях будет протекать практически идеально. К тому же, ежовик гребенчатый тоже можно усилить. Как и не стоит забывать о микродозинге мухоморами. Если их использовать перед сном, то после насыщенного дня с такими растительными энергетиками эффект будет вдвойне лучше.
Кому подойдет гуарана и теанин?
Связка гуараны и теанина подойдут людям, которые хотят быть энергичными, но плохо воспринимают кофе. Эти два элемента также отлично подойдут людям, которые хотят равномерной энергии и сил внутри дня, но не разового их выброса. И, в конечном итоге, связка будет хороша для тех, кто максимально интенсивно работает вечером, но хочет крепко спать.
Как всегда, больше разборов растительных элементов, их связок с организмом и внутренней биохимией – читайте в нашем телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!