Топ адаптогенов для мужчин

С осенью приходит если не хандра, то какая-то сладкая горечь на душе. Мир затихает, становится проще, но постепенно открываются: простуды, боли в теле, снижается активность, дни все короче, а настроение неуклонно идет вниз. Поэтому, в этом материале разберем топ адаптогенов для мужчин и способы системно прокачать наш организм.

Дисклеймер: несмотря на разбор адаптогенов, я не призываю и не рекомендую ничего потреблять. Материал написан на основе исследований, выложенных на пабмеде, и с прицелом на природные элементы, которые обладают доказанным эффектом. Больше материалов на схожие темы, вы найдете в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Когда дело доходит до мужского здоровья, то на свет выходит огромный пласт знаний и убеждений касательно того, как должен себя вести мужчина или как должен работать его организм. На самом деле, здесь больше иллюзий, чем фактов, впрочем, при обсуждении экстракта мухомора заблуждений тоже немало. И их будем разбирать в материале.

Есть четкое убеждение, что мужчина определяется высоким тестостероном. И да, и нет. Тестостерон безусловно важен. Он влияет на мышцы, на кости, есть даже корреляции с ростом интеллекта. Но мы, люди, обладаем неким общим заблуждением. Дескать, если «что-то влияет хорошо», то нужно на максимум этим запастись. И здесь возникает первая ошибка.

Важно не поднимать тестостерон на максимум. Наоборот, это даже вредно, так как гормональный пик перетряхивает всю работу организма, заставляя его то адаптироваться к росту гормона, то к последующему спаду. Наоборот, нужно создать условия, в которых уровень тестостерона будет постепенно и умеренно подниматься к некой оптимальной границе. И удерживать его на ней. Все это вопрос привычек, как и привычек для интеллекта и памяти.

Есть общие референсные показатели по тестостерону – 12-42 нмоль/л у мужчин от 18 до 50 лет. После 50 верхний порог снижается до 23 нмоль/л. Это значения, на которые можно ориентироваться. Но главное относиться к ним с должной адекватностью.

Надо колоть тестостерон. Надо, если это назначил врач. Надо, если это гормон заместительная терапия (ГЗТ) у мужчины в 60 с лишним весом. Надо, если на анализах 8 нмоль/л. Внешний тестостерон помогает разово. И здесь возникает следующий миф/риск.

Нужно что-то принимать для роста тестостерона. Кроме анаболических стероидов в мире практически НЕТ НИЧЕГО, что подняло бы уровень тестостерона. Ни тестобустеры, ни мужские комплексы. Ничего из этого НЕ ПОДНИМАЕТ тестостерон напрямую. Но как тогда работают тестобустеры???

Можно дать организму ресурс для синтеза тестостерона и прочих элементов роста силы. И вот здесь мы приходим к тем самым мужским комплексам, которые влияют на работу желез, на приток крови к гонадам, на наличие ресурса для синтеза конкретных нейрогормонов.

Поэтому, когда мы говорим про гормональную поддержку организма мужчин, важно отработать два основных вектора: синтез гормонов в организме и условия для бодрости и энергии. То есть, важно дать элементы, которые помогают синтезировать гормоны. А также элементы, которые помогают направить гормоны к целевым локациям.

Мака перуанская. Про перуанскую маку делал один крупный разбор. Вообще это топовый адаптоген как для мужчин, так и для женщин. Помогает поднять либидо, особенно интересно, что после приема СИОЗС, а этот антидепрессант сбивает либидо до нуля. Также, мака перуанская в целом значительно повышает тягу к горизонтальным танцам.

Лимонник китайский. Быстрое восстановление после нагрузок, рост мышечной силы без роста массы тела, снижение утомляемости особенно при высокоинтенсивных нагрузках.

Левзея. Мощно влияет на сперматогенез и общую выносливость. Однако, при более подробных исследованиях: этом и этом оказывается, что левзея действует не столько самостоятельно, сколько усиливает эффект адаптогенов, которые принимаются вместе с ней.

Элеутерококк. Защищает клетки при стрессе от избытка адреналина и норадреналина. Защищает от развития депрессии. Вместе с левзеей защищает сердце от избыточной нагрузки.

Муира пуама. Делал тоже по ней огромный разбор. Если кратко, то улучшает потенцию, работу мозга и, что интересно, «увеличивает общую уверенность в себе». Никакой спешки, никакой суеты. Ты здесь Лев, и ты знаешь, что ты делаешь и для чего именно.

Эпимедиум. Вот два материала про этот адаптоген. Увеличивает чувствительность нервных окончаний, особенно в тех местах, что надо. А также продлевает период «функциональной старости», когда человек в свои 60, чувствует себя как в 40.

Добавьте в стек родиолу розовую и пикногенол и вы получите ультимативный буст для кровотока, а также великолепную антиоксидантную защиту для всех клеток организма.

Важно не только разогнать организм, но и дать ему топливо для уверенной работы. В первую очередь, практически все адаптогены отлично собираются в стеки, где поддерживают действие друг друга. Это их положительное и ультимативное преимущество перед миром фармы, так как отсутствуют побочные эффекты.

Второй положительный момент в том, что топ растительных адаптогенов для мужчин прекрасно ложится на эффект грибов. Кордицепс и чага в этом случае будут ультимативной поддержкой для мужского организма, придавая как выносливость, так и отлаживая метаболизм.

Что касается избытка ингредиентов. Чаще всего их используют в готовых стеках. То есть, можно самому искать те или иные элементы, но куда проще найти готовое решение и использовать его. Как комплексный «улучшитель» работы организма.

Конечно же да, и вот тому живой пример. Наш организм веками жил в симбиозе с природой и получал от неё разного рода преференции и возможности. И если есть возможность разнообразить организм поступлением питательных веществ, то грех не воспользоваться такой возможностью.

Больше материалов про мозг, организм, способы его поддержки и возможности – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!