Ежовик Гребенчатый польза для мозга. Разбор эринацинов и гериценонов
Никакой психоделики, нормальный гриб, который помогает мозгу формировать нейронные связи. Вопрос только в том, как именно он это делает? О тонкостях этого процесса, влиянии на мозг и возможных растительных аналогах и пойдет речь в материале.
Я думаю, я почти уверен. что 9 часовой сон, с началом сна в 22 часа и пробуждением в 7-00 будет иметь огромный положительный эффект для мозга и здоровья большинства читателей. А еще лучше 10 часовой сон.
Рекомендую завести дневник сна, где записывать время когда они легли спать и когда проснулись. А также фиксировать свое самочувствие в дневнике.
Где бы еще купить кнопку "начало сна", чтобы нажимать ее в какое-то определенное время наподобие 22:00?
Никакого улучшения именно для мозга от такого режима сна не заметил. Единственное, что ложился спать в 21 час и просыпался в 4 утра, затем выполнял подработки до начала рабочего дня. Вечером всё равно голова уже не варит, как надо.