Что такое биохакинг? Как делать это правильно? Про здоровье, лечение и хорошее самочуствие

Для большинства людей что-бы быть здоровым совсем не обязательно принимать БАДы/витамины/итд, достаточно просто поддерживать адекватнре количество сна, физической активности (ежедневные прогулки хотя-бы час-полтора, желательно по местам где есть зелень, у этого есть свои дополнительные плюсы для психики) и не допускать ошибок в питании. Почему-то с этим не справляется 95% людей, поэтому как таковых здоровых людей в общем-то почти нет. Большинство использует бады как костыль, что-бы компенсировать болезни, от которых зачастую можно избавиться поработав с первопричиной ( неправильное дыхание /недостаток активности ⬅ кликабельно ⬅ и качественного сна/скудная доля здоровой пищи в рационе). Это не совсем биохакинг, для этого существует понятие "симптоматическое лечение". В чём разница? Ну.. биохакингом могут заниматься и совершенно здоровые люди.. причём со свершенно разными, казалось бы, целями.

Зайду издалека: Что-бы раскрыть потенциал своей жизни на максимум, недостаточно просто быть здоровым, дисциплинированным и ежедневно медитировать, недостаточно даже быть наедаться ежовиком с рейши и прочими лечебными грибами. Да, это при всех их доказанных наукой и практикой десятков и сотен тысяч людей.. и это только в нашем веке сверхспособностях к укреплению человеческого здоровья.

Но.. По сути в биохакинге даже не так важно насколько крутыми инструментами пользуешься, насколько замотивирован, сколько имеешь денег, какими знаниями обладаешь. Инструменты это хорошо и удобно, но принципиально здесь то как ты всё это применяешь - правильно или нет. Мотивация не вечна, знания часто ошибочны. А деньги на здоровье люди и вовсе меняют куда реже и с меньшим успехом, чем здоровье на деньги. У кого-то нет другого выхода, но что примечательно: у некоторых это просто входит в привычку.

Итого: Биохакинг о раскрытии потенциала, однако есть но - Не понятно что мерить. Как измерить такие вещи как счастье, интеллект, успех, здоровье? Счастье у каждого своё, интеллект бывает разный, "успех" - выдумка маркетологов - уловка капитализма, а здоровье.. можно мерить частоту болезней или продолжительность жизни, но это всё-таки тоже не то. Девиз моего канала гласит:

Из всех трёх пунктов хоть какому-то измерению поддаётся сила, однако тут речь всё-таки больше не про физическую силу, хотя и про неё тоже. Да и что за *потенциал*, *максимум*? Как эти слова относятся к биохакингу? Как оценить биохакера и кого можно считать биохакером? Может это такая профессия, или вовсе наука, искусство? А что? Профессиональный биохакер.. XD Не совсем..

Всё не просто, можно сказать это что-то типа спорта или йоги, массовое явление, что-то что люди делают ради достижения тех или иных форм благополучия, при этом биохакингом, естественно, может быть и спорт в каких-то случаях (Когда нагрузка достаточна, но не избыточна) и йога и много что ещё, поэтому моё сообщество так и называется, что-б как-то дать понять, о чём это и ради чего мы тут все собрались. Ведь есть действительно много общих черт: Это о внутреннем балансе в том или ином смысле, о развитии и преодолении себя. В моём понимании биохакингом вообще может быть чуть-ли не любое действие. Но обязательно соответствие некоторым критериям, как минимум: Правильный биохакинг неизбежно улучшает не только здоровье физическое и ментальное, причём он делает это настолько эффективно, что вслед за здоровьем, менталкой и когнитивкой улучшаются *все* сферы жизни.. прямо как правильные спорт и йога. Но про что всё это? Как объединить все эти значения в одно предложение?

Всё просто - главное тут твоё самочувствие. Именно твоя субъективная оценка собственного состояния, в частности твой ответ на вопрос "Ты счастлив?" является лучшим ответом на то, насколько ты продвинутый биохакер.. но тут есть нюанс. Кому-то покажется очевидным, но почему-то многие люди неиронично называют действия полностью противоположные сути биохакинга именно этим словом. Конечно здесь жизненно важно быть честным с собой: как самый минимум отдавать себе отчёт, что напиться алкоголя, наесться без прямого назначения ЛЮБЫХ ноотропов, стероидов, антидепрессантов или транквилизаторов, а тем более откровенных наркотиков - это не биохакинг. Когда цена условно хорошего самочувствия, продуктивности или счастья на какое-то время - сломанная психика или плохое самочувствие долгое время, а иногда чуть-ли не всю оставшуюся жизнь - это антибиохакинг.

Как делать не надо и что биохакингом не является разобрались, давайте попробуем выделить как надо, или иначе говоря попробую дать ответ на вопрос - что САМОЕ главное в биохакинге? Как всегда чувствовать себя максимально хорошо? Если кратко, нужно чтоб всё было своевременно, достаточно и уместно. И это не только про адекватный объём физнагрузок и сна, анализы и днк-тесты, сочетаемость продуктов/витаминов друг с другом, и даже не о продуманном приёме бадов / ноотропов / антиоксидантов и прочих субстанций в правильное время и их различных комбинациях.. хотя это тоже. В первую очередь это о людях и всей нашей жизни, об умениях раскрывать потенциал каждого отпущенного тебе мгновения, об умении чувствовать себя, правильно расставлять приоритеты, точно оценивать перспективы тех или иных наших действий. Биохаком может быть даже заведение кота или собаки, как минимум повышается окситоцин (Гормон любви и привязанности) а как максимум повышается продолжительность жизни, это научно доказанный факт. Конечно не стоит вдаваться в крайности, у кого-то и вовсе на шерсть аллергия, а кому-то просто не следует заводить животных ввиду отсутствия банальной ответсвенности.. но это уже лирика. Я к тому, что понятие биохакинга на самом деле куда шире, чем просто соблюдать ЗОЖ во всех его проявлениях. Поставить растение в изголовье кровати - тоже биохак. Фильтровать воду, соблюдать гигиену, изучать любые полезные навыки - всё это можно назвать биохаком, т.к. тем или иным образом может улучшать ваше здоровье и соответственно самочувствие. Много людей делает много таких вещей неосознанно, ведь каждый из нас так или иначе хочет быть счастливым и хорошо себя чувствовать.

Но! Так-же следует понимать: Мы все разные, и опыт каждого строго индивидуален, поэтому нельзя слепо следовать чужим советам и слишком полагаться на научные исследования. Не секрет что у биохакинга много подводных камней. Отчасти ещё потому что часто люди сводят биохакинг к употреблению бадов, витаминов, лекарств, итд, у этой сферы биохакинга ещё больше подводных, чем у других. О некоторых из них у меня так же была большая статья, из неё можно узнать немало полезного:

И ещё.. На самом деле для большинства людей будет полезнее подумать, что нужно УБРАТЬ из своей повседневности, прежде чем браться за какие-то активные нововведение. Помимо различных полезных действий бывают и "Чёрные дыры" для здоровья, счастья и в целом вашей жизненной энергии. Различные зависимости, психологические травмы, болезни - со всем этим нужно работать, иначе никакой биохакинг особо и не поможет. Что-бы строить что-то масштабное нужен надёжный фундамент. Сначала избавляемся от мусора.. По отказу от алкоголя и похожих по действию веществ у меня была большая статья:

💬 Вступай в чат единомышленников: https://t.me/fullbiohackchat 💬

P.S - Помимо блога и чата я также даю персональные консультации по Биохакингу (писать в лс), даю советы касаемо образа жизни, психики, гормонов, занимаюсь оптимизацией приёма витаминов-БАДов-и т.п: Убираем лишнее, разбираемся что для чего, как и с чем взаимодействует + предлагаю (к обсуждению с врачём, естественно) варианты закупок под ваш случай. Ведение 3 месяца/2000р всё это время помогаю по любым вопросам, касающимся образа жизни, биохакинга, итд.

❓ Подробно о консультациях тут: https://t.me/fullbiohack/64 ❓