Лера Красавина
с 2023
Простыми словами о питании и похудении. Меню, авторские рецепты и другие полезные вещи в моем тг-канале: https://t.me/+ofgL5sWooHA1NTIy
0 подписчиков
2 подписки
Простыми словами о питании и похудении. Меню, авторские рецепты и другие полезные вещи в моем тг-канале: https://t.me/+ofgL5sWooHA1NTIy
Не хотим!) Ищите баланс между вкусным и полезным по нутриентам.
В идеале белки (мясо, рыба, морепродукты, яйцо, сыр, бобовые) + медленные углеводы (крупы цельные или в хлопьях, бобовые, ц.з. хлеб) + ненасыщенные жиры (орехи, семена, авокадо, красн. рыба, растительные масла). Например, гречневые хлопья с яйцом и авокадо, каша с сыром и семенами, хумус с цз хлебом, яичница с цз.хлебом, каша из нута и других бобовых. Вариантов много, лучше отталкиваться от своих вкусовых предпочтений, но и учитывать пищевую ценность продуктов
Классно, если у вас так работает
Не одна колбаса в этом виновата)) но все же рацион часто влияет на качество жизни