Состояние потока или режим абсолютной продуктивности
Наверное, у каждого был этот момент. Когда ты настолько погружаешься в работу, что твоё сознание сливается с действиями. Тереться представление о времени и пространстве. А остаётся только способность воспринимать поставленную задачу. В эти минуты тобой движет истинное удовольствие от собственного занятия.
Такое прекрасное состояние называют потоком. Оно даёт высокую продуктивность и удовлетворение от работы.
Скорее всего, ты уже имел опыт погружение, но не всегда его осознавал и мог контролировать. Но есть хорошая новость — потоком можно управлять. Для этого необходимо несколько компонентов:
1. Намеренная концентрация
Тебе нужно успокоиться и в достаточной мере сосредоточиться, прежде чем приступить к выполнению задачи. Ведь состояние высшей концентрации и составляет суть потока. (Способы управления своим вниманием).
2. Золотая середина
Задача должна быть достаточно сложной, чтобы не наскучить, но и достаточно лёгкой, чтобы с ней справиться. Ты должен выкладываться по максимуму, но знать, что работа тебе по зубам и соответствуют твоим навыкам.
3. Искреннее желание
Главный секрет потока — это интерес к задаче. Ты навряд ли сможешь погрузиться в это состояние, если работа тебе не по душе или ты не видишь в ней смысла.
4. Внутренняя мотивация
Творческие свершения доступны лишь тем, кто всецело предан своему делу. Не ищи внешнюю мотивацию, а руководствуйся своими ощущениями. Художнику не дано создать шедевр, если, стоя перед мольбертом, он начинает прикидывать, за сколько продаст эту картину или что подумают о ней критики.
Подписывайся на наш телеграмм канал Рак на горе. Там собрано всё самое актуальное и полезное: проверенные методики, выдержки из статей и секреты психологии.