Как работают витамины от стресса и нервов
Кто-то может полагать, что витамины от стресса и нервов делают человека спокойным сами по себе. Или помогают выстроить какой-то щит невозмутимости между человеком и окружающим миром. На самом деле, все это работает несколько иначе, и тонкости работы с нервами и ЦНС разберем в статье.
В мире достаточно много материалов и ресурсов для работы с мозгом и ЦНС. Проблема только в том, что обилие выбора порождает путаницу. Почему магний может стоит пару десятков и пару сотен рублей? Почему одни растительные элементы лучше или хуже других? Подобные вопросы и разбор элементов обсуждаются в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие материалы.
Есть ли смысл принимать витамины от стресса и нервов?
Витамины действуют только в контексте образа жизни. Да, они помогают компенсировать острый дефицит или отладить работу одной из систем организма. Но в большинстве своем, витамины были, есть и будут скорее плотным стогом соломы, который смягчает падение и дает возможность восстановить силы, чтобы снова ринуться в бой. Если грамотно принимать гинкго билоба, то можно получить ощутимый эффект.
Витамины, успокоительные и антидепрессанты. В чем разница?
Когда речь заходит про добавки для нервов, то все перечисленные препараты сваливаются в одну кучу. Из-за чего один человек готов горстями есть антидепрессанты, а другой боится принимать лимонник китайский, дескать он вызовет страшную зависимость.
- Витамины и адаптогены – это готовое для усвоения топливо. Организм и так получает эти же элементы из пищи, но иногда их нужно больше. Витамины в капсулах или порошках помогают закрыть эту потребность.
- Успокоительные, это конкретные препараты, которые нацелены на помощь в синтезе успокоительных медиаторов. Например, тот же магний используется в нервной системе, и помогает лучше проводить сигналы между нейронами. А гамма-аминомасляная кислота из чая Габа связывается уже с рецепторами ГАМКа, вызывая легкий релаксирующий эффект.
- И витамины, и успокоительные БАДы должны сперва пройти через ЖКТ, в котором они будут разобраны на действующие элементы, и уже эти элементы будут использованы системами организма. Антидепрессанты способны преодолевать гематоэнцефалический барьер мозга и напрямую связываться с рецепторами. Чаще всего они блокируют обратное всасывание нейрогормонов, и концентрация норадреналина и серотонина растет. То есть, антидепрессанты меняют саму природу сформировавшихся процессов в мозге.
То есть, витамины от стресса и нервов можно сравнить просто с удачно подобранным топливом для организма. Успокоительные добавки, как расторопша или зверобой запитывают системы, отвечающие за спокойствие организма. А антидепрессанты меняют природу естественных процессов, что важно для людей с болезнями, но бесполезно для в целом здоровых людей.
Когда стоит принимать витамины?
Само собой, витамины следует принимать с осени до весны, как естественную поддержку организма. Более того, если вы живете в регионе, где мало солнца, фруктов и овощей, то поддержка организма буквально необходима. И самое грустное здесь то, что разовая ударная порция витамин будет бесполезна для организма. Так как суть не в том, чтобы «загрузиться на максимум», а стабильно запитывать системы.
Если речь идет про витамины от стресса и нервов, то их стоит использовать, в идеале, заблаговременно. То есть, вы знаете, что через месяц-два у вас запланирован дедлайн. Витамины можно принимать уже сейчас, чтобы быть готовым к форс-мажорам и поддержать улучшение работы мозга.
В период активного стресса витамины будут скорее легкой и не ощутимой поддержкой для организма. В любом случае, чтобы они оказали эффект, нужно, чтобы организм, в их присутствии, формировал клетки нервной системы, тогда сами клетки будут выносливее и здоровее. Но, средний период роста и развития клетки – месяц.
Как подбираются витамины от стресса и нервов?
Если витамины помогают, то где их лучше брать? Маркетплейсы, сайты или идти в аптеки, ведь там проверенная продукция? На самом деле нерабочую дешевку могут продать как в аптеке, так и в любом магазине. Где решение?
Аптечные витамины
Аптечные бады привлекают ценами. Блистер может стоит пару десятков рублей, а полноценная пачка – около сотни. Но дьявол прячется в мелочах, которые всплывают, если смотреть на дозировку или используемые элементы. Сравнивать между собой грибы, растения и фарму не стоит, но стоит разобраться в принципах их работы.
Например, если речь про минералы, то их эффективность зависит от формы. Оксид и малат встречаются часто, так как они дешевые в производстве и стоят мало. Но они также ужасно усваиваются. Условно, от 200 мг оксида магния, ЦНС получит чистыми 30-40 мг, в лучшем случае.
А если использовать 200 мг хелатного магния, то от них ЦНС получит 80-120 мг чистого магния. То же самое и с добавками. Аптеки могут продавать ничтожно малую дозировку гинкго билобы, которая, конечно же, будет стоит дешевле. Но её эффективность, да еще и курсом на 25-35 дней будет ничтожна.
Адаптогены для ЦНС
Да. в аптеках может быть тот же Солгар – эталон витаминных комплексов. Но среди адаптогенов он проигрывает из-за чрезвычайно высоких цен. Важен способ получения адаптогенов, техпроцесс создания экстрактов и контроль качества.
Адаптогены, в отличие от витамин, работают с ЦНС более точечно. Та же бакопа монье работает по принципам доставки в мозг бакозидов, которые запитывают синтез BDNF NGF факторов, стимулируя нейрогенез, создавая для нервной системы ресурс для адаптации к стрессу.
Родиола розовая регулирует тонус сосудов, обеспечивая полноценный кровоток в капиллярах мозга, за счет чего ЦНС получает полноценные дозировки питательных элементов, благодаря чему растут нейронные связи, снижается частота головокружений и панических приступов.
Стоит ли использовать витамины от стресса и нервов?
Сами по себе витамины помогут лучше переживать стрессовые состояния, но не избавляться от них. Использовать витамины от стресса и нервов можно, вот только их эффект раскрывается куда лучше в комплексе с адаптогенами и легкой психотерапией.
Больше материалов про психику, работу организма, подавление стресса и поиск продуктивности – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!