Как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга?

Под развитием мозга я понимаю создание условий, в которых человек будет усваивать больше знаний, умений и навыков, при затрате того же субъективного уровня усилий. То есть, если раньше вы могли учить, условно, 5 слов на английском в день, то с ежовиком сможете 10. Работает ли это, и как принимать ежовик гребенчатый, чтобы достичь таких показателей? Об этом и пойдет речь в статье.

Опять же, развитие мозга не завязано только на ежовике. Есть масса процессов, которые протекают внутри черепной коробки, и даже в самом организме. От состояния сосудов, до работы эндокринной системы. Подробно об этих инструментах пишу в разных статьях, с ссылками на пабмед. Но все эти статьи собираю в одном канале. Подпишитесь, чтобы держать под рукой базу знаний о грибах и их влиянии на организм и мозг.

Есть два полярных мнения: одни сводят ежовик к плацебо, другие возвеличивают до волшебной таблетки, которая решит все проблемы. Я же хочу показать как обстоят дела на самом деле. Какие процессы протекают в мозге, что на них влияет, и при чем здесь ежовик. Эта часть статьи больше про процесс, на который мы влияем. А вторая часть — непосредственно про сам гриб.

В мозге, как в компьютере, не существует отдельного участка, который отвечает за хранение данных. Вся наша память, как и сознание, это общая структура нейронных связей. То, как они соединены и как образовывались — это и есть процесс получения нового опыта и знаний. Вот как это происходит изнутри:

Что касается грибов, то они уже зарекомендовали себя в теме физическое развитие выносливости. Но с нейрогенезом все немного сложнее. Ведь он предусматривает закрепление полученного опыта и знаний. Фактически, все те ощущения и вся та информация, которая прошла через ваше восприятие, получает возможность закрепиться в сознании. За счет того, что нейроны соединяются друг с другом в особом порядке.

Первое. Нейрогенез не бывает безусловно хорошим. Это именно прокачка памяти, а уже то, что в неё «записывается» зависит от рода деятельности человека. Второе. Нейрогенез, он как рост мышц. Происходит полноценно при здоровом сне, питании и легких физических нагрузках. Третье. Нейрогенез не бывает быстрым и ощутимым.

Фактически, все сводится к тому, что нейроны наращивают дендриты в большем объеме. И это повышает шанс образования новых нейронных связей. То есть, все происходит постепенно, и на это нужно время. А характер изменений сопоставим с ростом капилляров в пальцах, или в выбросе ферментов в ЖКТ. Мы никак это не чувствуем, это происходит само по себе.

Опять же, препараты, которые действуют быстро и мощно — это классическая фарма. Они выписываются по рецепту, направлены на конкретные процессы в мозге, и с ними легко получить больше побочек, чем пользы. А вот используя растительные инструменты, куда проще регулировать состояние организма. Обеспечив себе все то, что предлагает прокачка мозга.

Здесь наступает легкая вакханалия. Производители и эксперты в комментариях могут писать о 3-5-10 граммах в день. Кто-то наоборот, начнет утверждать, что 300 мг в день это уже перебор и нужно остановиться, иначе всё. Посмотрим, что говорит наука. Ведь она уже дала нам понимание того, как выглядит ориентированная под кордицепс инструкция по применению.

Клиническое рандомизированное исследование, проведенное на здоровых людях, но в пожилом возрасте и с легкими когнитивными нарушениями. 2009-тый год, Япония. Испытуемые ели 3 грамма грибов в день. По грамму утром, днем и вечером. И, как показывают результаты, прирост интеллекта был у группы с ежовиком, по сравнению с группой на плацебо. А сам курс длился 16 недель.

Это можно считать если не эталоном, то крайне близкой инструкцией к тому, как принимать ежовик гребенчатый. Также, в этом исследовании люди принимали по 4 капсулы, каждая из которых была 250 мг.

Тот ежовик, который сейчас чаще всего встречается на рынке, расфасован по 250-450 мг на капсулу. Можно начинать и с меньшей дозировки. Так даже правильнее делать, так как можно сразу ощупать организм на предмет побочных реакций. Ведь, хоть ежовик гребенчатый лучший гриб для мозга, но от побочек никто не застрахован.

Вопрос в духе: «сколько я наберу с банки протеина?». В отношении растений, грибов, адаптогенов и витамин эффект не наступает быстро. По сути, организм получает топливо, на основе которого начинает чуть активнее обновлять все жизненно важные системы. Изменения ощущаются скорее так:

Более того, сам эффект не чувствуется в том смысле, как от кофе или легких стимуляторов. Человек живет, полагая, что все идет так, как надо. А на деле, не замечает крошечных изменений ото дня в день.

Ежовик работает через путь BDNF/NGF факторов, обеспечивая питание для мозга. Он не связан с дофамином, ГАМКом или ацетилхолином. Поэтому практически все препараты, которые позиционируются как ноотропные, можно смешивать с ежовиком. Единственное, что с 5-НТР и триптофаном эффект самого 5-НТР или триптофана может быть сильнее обычного, так как ежовик косвенно затрагивает серотониновую систему. Опять, же, проверенный ежовик с полноценным содержанием эринацинов лучше заказывать у проверенных производителей. Я лично беру на Fungiline, качество топовое, рекомендую!

Опять же, речь здесь идет не про идеальное решение для всего и от всего. Выбор того, как принимать ежовик гребенчатый не сделает вас лучше других людей. Но позволит максимально реализовать свой потенциал в том, что вы делаете регулярно и постоянно. Подробнее об этом, как и о других инструментах, читайте на канале. Подписывайтесь, чтобы получать информацию, подкрепленную научными материалами.