Что принимать для улучшения работы мозга?
Решения, ответственность, системность в работе. Это первое, что стоит принимать для улучшения работы мозга. Так уж вышло, что в мозге нет условно какого-то ресурса, которым мы можем заправиться, а потом расходовать на всё подряд. Улучшение работы мозга идет параллельно с освоением безусловных навыков. И важно синхронизировать этот процесс.
В статье разбирается совокупность инструментов, за счет которых действия человека, вместе с некоторыми добавками, улучшают работу мозга. При этом нет разницы, чем именно занимается человек: от креативов до аналитики. Какие для этого есть инструменты – детально разбираю в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.
Насколько оправдано искать, что принимать для улучшения работы мозга?
Чаще всего человек ищет универсальное и быстрое решение. Дескать, это «что-то» будет работать лучше кофеина. При этом не вызывать побочек и помогать совершенствоваться. Эдакий универсальный «облегчитель задач» любой категории. Но на практике все намного сложнее.
Как работает мозг
Все функции мозга строятся по достаточно простому алгоритму. Есть внешние события, которые запускают каскад внутренних реакций. Реакция появляется в синтезе тех или иных нейрогормонов, которые активируют нейронные связи. Наглядно это выглядит так:
- Представьте, что вы стоите вечером во дворе дома. Детство, лето, часов 8 вечера. Солнце за горизонтом. В этот момент, каждое окно дома – отдельный нейрон.
- Когда семья приходит в квартиру, то она включает свет сперва в одной комнате, потом в следующей. И так по всему дому пробегают цепочки огней.
- И если наблюдать за этим каждый вечер, то паттерны становятся узнаваемыми. Вплоть до того, что если семья в ссоре, то окна будут загораться чуть медленнее. Или, если в мире что-то произошло, то включаться будут не люстры, а экран телевизора.
То же самое и в мозге. При внешнем стимуле, в мозге активируются некоторые нейроны. А в момент активности, они тянутся друг к другу. Если стимул интенсивный, или достаточно частый, то в мозге образуется нейронная связь, которая затем масштабируется в нейронную сеть. Эта сеть, по сути, и является воплощением нашего сознания.
Что можно улучшить в его работе?
Аналогия с электричеством хороша тем, что в работе мозга это видно буквально невооруженным взглядом. Сами нейроны раскидывают связи, как электрические провода. Причем конструкция та же, есть сам нейрон, передающий сигнал через синапс, как медный кабель, и есть миелин – прослойка жира, защищающая нейрон, как слой изоляции защищает медный кабель. Отсюда и развенчивание мифов:
- Нельзя слепо стимулировать работу мозга. Подав больше питания, человек получит прирост продуктивности. Но нейронные связи будут разрушены, вместе с частью рецепторов.
- Нельзя задействовать мозг на 100%. Точнее можно, но это бессмысленно. Это как приходить домой и включать все электроприборы сразу, чтобы зря не простаивали.
- Нет одной универсальной таблетки для мозга. Это как попытаться починить всё одной отверткой. Чем-то она сможет помочь: подкрутить здесь, поправить там, отладить тут… Но нельзя одной отверткой провести ремонт в квартире.
Вместо этого можно использовать набор инструментов. Отдельно отвертку, где-то пассатижи, там кусок проводки. Вместе эта конструкция позволит комплексно запитать мозг. Улучшив его работу.
Что принимать для улучшения работы мозга?
Ежовик, рейши, тремелла, майтаке… Список грибов для мозга куда шире, чем кажется. И все это разрешенные грибы, которые не вызывают изменений в работе сознания. Важно лишь подобрать конкретно те, которые подходят под ваши нужды.
Ежовик гребенчатый. Проверенная классика
Из грибов – это тот самый гриб-ноотроп, который запитывает нейрогенез. Фактически, ежовик помогает запитать мозг, чтобы каждый отдельный нейрон получил ресурс для синтеза новых нейронных связей. Не инструмент, делающий за нейрон всю работу, а именно питательные элементы.
- Ежовик работает через буст BDNF/NGF факторов, снабжая мозг топливом и энергией. Это базовые элементы, способствующие разветвленности дендритов. Чем их больше, тем быстрее мозг формирует нейронные связи.
- С формированием ветвистости дендритов, мозг получает способности не только к созданию новых нейронных связей, но и укреплению старых. Таким образом улучшается общее качество памяти.
- Более того, эффект от ежовика создается накопительным путем. То есть. Это не прямая стимуляция, где выпил – и получил эффект, а именно метод постепенных накоплений. Чем дольше принимаешь гриб, тем стабильнее мозг получает нужное топливо. Резкий отказ не даст ровно никакого эффекта.
При этом, отличительная черта растений и грибов, когда человек ищет что принимать для улучшения работы мозга, это как раз их склонность к синергетическому эффекту. То есть, если принять таблетки для улучшения работы мозга, условный пирацетам и мельдоний из аптеки, то эффект будет ну каким-то чуть более выраженным. А если ежовик добавить в микс, где есть другие грибы для мозга, то общий эффект получится в разы выраженнее. И без побочек.
Чуть больше для нейрогенеза
Возвращаемся к электрике и аналогиям. Помните про миелин и линии электропередач? Суть в том, что миелиновые оболочки подвержены окислительному стрессу. Он системный и от него не скрыться. Если не использовать антиоксиданты. Которыми богат тот же траметес.
Вторая особенность – топливо для клеток. Известные всем углеводы остаются добротным топливом для организма в целом. Но, именно полисахариды важны для работы каждой из клеток. Они – элементарное топливо. Поэтому, закидывая кордицепс капсулы, можно ощутить прилив сил и энергии.
Работа мозга эффективна в тех случаях, когда организм подает необходимые топливные элементы. А вот за это отвечает наш главный орган метаболизма – печень. Отладив работу печени, вы сможете получать больше питательных элементов из того же количества грибов. Например, достаточно хорошо себя зарекомендовала связка рейши и кордицепс.
Есть ли смысл целенаправленно искать, что принимать для улучшения работы мозга?
Нет прям 100% лучших или худших инструментов. Есть разные растения, грибы, фарма, которая используется каждым человеком так, как удобнее ему лично. В этой стезе каждый сам подбирает под себя оптимальные варианты и применяет их в жизни.
Но от качества питательных элементов тоже зависит многое. Я лично перепробовал с десяток разных брендов, и сейчас остановился на Fungiline. Адекватное качество, добротная цена, качественный продукт. Рекомендую!
Больше материалов про мозг, психику и особенности улучшения нейрогенеза – читайте в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтоб не пропускать новые материалы!
Речь об не удобстве применения, а о целесообразности и как это не маловажно, - полезности. Есть разница в природном натуральном продукте и искусственно созданном препарате в химических лабораториях. Человек создан природой, поэтому и ингредиенты должен получать природного происхождения. Это естественно.
Полезная статья для студентов. Как раз во время сессии кстати. Нужно столько учить всего, много думать, а думать лень или устал. Мысли путаются и в голову лезет совсем не то, что нужно сдавать. В 20 лет вообще не те предметы лезут в голову какие надо.