Как вджобывать и не выгорать?

Бывает устаю, требуется отдых, но чтобы прям выгорел…давно такого не было. Думаю уже как года 3-4. Нашел для себя решение. Делюсь с тобой.

Почему-то, мало пишут и рассказывают про одну важную штуку, я это называю «ресурс фокусировки».

Впервые об этом ресурсе услышал на ютуб канале Максима Дорофеева. Он очень хорошо про это пишет в своей книге ,ссылаясь на работы Нассима Талеба (наверняка все слышали о его книге «чёрный лебедь»).

Представь, что ты каждое утро заправляешь полный бак в свою тачку и можешь проехать не более 600км. Ну вот хоть ты тресни, больше не проедет. Ты, конечно, можешь вылезти и толкать машину, но это дурость.

Также и с нами. Грубо говоря, в день у нас есть 100 очков «фокуса». И каждый мыслительный процесс отнимает очки «фокуса».

Очки «фокуса» отнимает не только думанье, но и различные отвлекающие штуки: push-уведомления, сообщения в телеге, неважные звонки и многое другое…

Если ты выгорел, не хочешь ничего делать, скорее всего, это не лень! Я это знаю точно, сам с таким сталкивался раньше. Думаю, что в твоей жизни много всякого, что отнимает ресурс «фокуса».

Первая моя мысль, когда копался в этой теме было: «Как из 100 очков фокуса сделать 200, как прокачаться?».

Представь, что тебе нужно пробежать 5км, но у тебя на каждой ногах утяжелители по 10кг. Можно тренироваться, много бегать, качать выносливость. Но может лучше сначала снять утяжелители? У каждого они могу быть свои.

Когда все дома пошли спать, сел, убрал телефон, сделал медитацию 20-30 минут. Это помогло очистить и разгрузить мозг. Начал писать в заметки на телефон вещи, которые как мне казалось сжирают мой «фокус». Подумал, что нужно сделать, чтобы убрать эти вещи. Постепенно, по одной, стал их убирать.

Важно! Когда чувствую, что ресурс «фокуса» что-то поджирает, повторяю описанное выше.

Подписывайся на мою телегу, мини блог на тему профессионального и личного роста - Dovzhenko vision