От чего нужно отказаться, чтобы вырасти?

Наш мозг можно сравнить с большим компьютером, в котором открыто множество вкладок одновременно.

Он переполнен рабочими задачами, напоминаниями, уведомлениями, фотографиями котиков и бывших (ну точно парочка имеется).

Иногда мы забываем о некоторых вкладках-делах, таких как - позвонить маме, выполнить задачу в срок или записаться к врачу. Другие вкладки загружаются слишком долго, и мы не можем сосредоточиться на текущем моменте. Иногда браузер "зависает", и мы чувствуем, что наша жизнь выходит из-под контроля.

Это состояние в психологии называется "захламленным разумом". Мысли переплетаются, невозможно сконцентрироваться, мы делаем несколько дел одновременно и пытаемся успеть везде. Усталость, подавленность и перегруженность ощущаются с самого утра.

Как понять, что ваш мозг "захламлен":

- Много мыслей, задач, целей одновременно, часто забываете и вспоминаете.

- Чаще негативные и беспокойные мысли, постоянные переживания, обиды и раздражение.

- Беспокойство по поводу того, на что нельзя повлиять: погода, пробки, настроение окружающих.

- Постоянное "залипание" в телефоне после работы или в свободное время.

Что с этим делать?

Расхламляться:

1. Оцифруйте все свои незакрытые «вкладки» - выпишите списком. Расставьте сроки и приоритеты.

2. Заведите блокнот или папку с заметками в телефоне, куда будете «сгружать» все мысли в моменте. Раз. В неделю - переносим в «оцифровку».

3. Найдите свой способ успокоить «тревожный ум» - бег, медитация, игра в приставку (да да, некоторых это успокаивает)

4. Всегда вместо скороллинга новостей выбирайте сон

5. Как можно больше дышите свежим воздухом. Процессор нужно охлаждать)))

Также можно «расхламиться» через специалиста. Через меня

11
Начать дискуссию