В интернете столько противоречивой информации про еду, что можно сойти с ума!

❓Где же искать правду? Предлагаю довериться науке!

Уже давно есть доказанные рекомендации по питанию! Например, метод тарелки.

Этот метод предлагает делить свою тарелку на определенные части для различных групп продуктов. Обычно рекомендуется:

✅заполнять половину тарелки овощами и фруктами.

✅ четверть тарелки заполнять белковыми продуктами (мясом, рыбой или растительными источниками белка).

✅оставшуюся четверть заполнять углеводами (например, рисом, картофелем или цельнозерновыми продуктами).

🍽 Метод тарелки: мой любимый и самый простой способ собрать сбалансированный прием пищи! 🌿💪

Его можно использовать не только дома, но и в гостях, кафе или на отдыхе!

Забудьте о сложных вычислениях БЖУ и позвольте методу тарелки упростить ваше питание. 🥦🍗🥔

В карусели смотрите разные интерпретации метода тарелки:

✅ Канадский путеводитель по питанию

✅ Гарвардская тарелка

✅ Британский фонд питания

Ещё больше полезной информации на моем канале в телеграм.

#нутрициолог#питание#пп#зож