Как не заболеть на пробежке зимой
Зимние тренировки на свежем воздухе — то еще испытание для организма. Даже без пробежек в такую погоду можно поймать вирус. Чтобы не простудиться во время физической активности, необходимо соблюдать определенные правила. Мы уже публиковали советы для начинающих бегунов, а теперь расскажем о том, как обезопасить себя от простуды.
"Как не заболеть на пробежке зимой"
Бегать надо без остановок, тогда не заболеешь.
Это же правило можно применить и в случае провала зимой под лед. Выбравшись из воды нужно снять с себя верхнюю одежду и бежать по направлению к дороге или населенному пункту, смотря что ближе. Во время бега переохладиться, так чтобы заболеть, крайне сложно.