😎Конечно не совсем обязательно садиться на шпагат, но сама по себе растяжка на все тело - условие обязательное!
👉Рассказываю: дело в том, что все наши мышцы покрытые небольшой пленкой, ее называют фасции. Они достаточно плотная и удерживает все группы мышц.
Если мы их НЕ тянем в разные стороны, 💪они со временем сокращаются, и уже невозможно напри…