Anell Luchistaya

Не забудь про лучшего картофелекопателя ))

Артур, я вас очень хорошо вас понимаю.
Сама прошла через такую ситуацию.
Было ощущение, что окружение и выполнение "надо" для него засасывают меня полностью.

В один момент просто зафиксировала для себя: "да, это происходит. Да, я устала. Да, мне важно научиться восстанавливаться".
И начала просто перебирать способы, которые хотя бы немного позволяли стабилизироваться.
Сначала закрепляемся на уровне, что "хуже не становится". Затем ищем способы, чтобы "стало лучше".

Выгорание - это накопленная проблема. Когда человек очень долгое время игнорирует свои собственные вопросы и проблемы. Игнорирует свои потребности и самого себя.

И чтобы из него выйти, важно начать обращать внимание в первую очередь на свои потребности, свои желания и хотелки. Их достижение подзаряжает. И постепенно, шаг за шагом появляется и вкус жизни, и дополнительная энергия.

Пробуйте найти что-то, что хочется вам сделать прямо сейчас. Позволяйте себе это осознанно. Добавляйте в свою жизнь реализацию своих хотелок. Постепенно всё получится.

Al, я зашла в ваш профиль, посмотрела комментарии. Не поленилась пролистать и почитать около сотни. Это интересно.

Я увидела, что вы откликаетесь на конкретные темы постов и пишите похожие ответы.

Также увидела вашу потребность в продвижении личного проекта. И да. По ссылке в ваш ТГ-канал я тоже заглянула.

И так как я в теме маркетинга работаю с 2011 года и в том числе занимаюсь продвижением самых разных проектов, то могу сказать, что есть более эффективный способ продвинуть свой проект, чем пытаться что-то доказать в комментариях и надеяться, что часть читателей того автора заинтересуется вашими идеями и проектами.

Самый эффективный способ - это показать результаты своей работы. Показать в виде кейса. Показать на личном примере. Показать на примере кого-то, кто решил конкретную проблему конкретным способом.

И если вы действительно хотите продвинуть свой проект, напишите свою собственную статью с примером. Расскажите, какие проблемы были, как вы от них избавились. Как вы живете сейчас. Как вам хорошо. И как вы счастливы.

Опубликуйте на этой площадке. А в конце добавьте ссылку на свой блог, куда можно перейти. И где можно найти еще больше информации по вашему вопросу.

Используя этот способ, вы получите намного больше заинтересованных людей в свой блог, чем пытаясь оставить комментарии на тему, где вы нашли для себя зацеп.

Выгорание - психологический термин. И с нарушениями сна связано опосредованно.
Я нигде не писала о нарушениях сна.
Мне кажется, что вы перепутали тему поста.

А что именно вас интересует про сон?

Оу...
Желаю выбраться из всех последствий и полностью восстановиться

Как хорошо, что есть Томер! 😂

Этот вариант хотя бы вообще присутствует.
Уже хорошо))

Рада, что получилось восстановиться. :-)

Я столкнулась с этим же вопросом примерно полгода назад.
И первое, что я сделала - это "отстала от себя с тем, чтобы захотеть чего-то по мановению палочки".

А затем включила наблюдателя: просто записывала себе в ежедневник, какие занятия мне возвращают силы, а какие их забирают.

И постепенно определила несколько занятий, которые мне действительно хотелось делать. Их включила в планы уже осознанно.
Их совсем немного пока. Но я уже знаю, что, например, утреняя чашка кофе за чтением последних новостей дает мне заряд энергии на полдня. А чай днем просто в общении с дочерью помогает выдержать работу вечером.

Предлагаю тоже начать с наблюдения и фиксации того, что уже есть.

Восстановились на отдыхе? Или по возаращении?

О, да. Понимаю.
Поймать флеш рояль в выгорании - лучше увольте...