Диета и правильное питание при климаксе у женщин

Правильное питание при климаксе базируется на таких правилах: необходимо уменьшить порции, но увеличить количество приемов еды до 5-6 раз. Рацион при климаксе должен включать продукты, богатые кальцием (сыры, творог, йогурт, молоко), железом (мясо, рыба, гречка, яйца), фолиевой кислотой (зелень, овощи, ягоды), витамином Е (растительное масло, орехи, злаки) и белком (мясо, рыба, яйца, бобовые). Также рекомендуется употреблять богатые клетчаткой продукты (фрукты, овощи, злаки).