Нейрогенез, нейропластичность и обучение

Обучаемость — навык, который нужно развивать.

Мы учимся благодаря нейрогенезу и нейропластичности, то есть способностям нашего мозга выращивать новые нейроны и менять синаптические соединения между существующими. Управляет всем этим нейротрофический фактор головного мозга, и наши нейромедиаторы(серотонин, дофамин, ацетилхолин, норадреналин, гамк, глутамат).

Что помогает стимулировать нейрогенез и нейропластичность: Здоровый сон

Спорт

Медитация

Снижение стресса

Секс

Голодание

Литий.

Ещё есть БАДы. Стоит упомянуть: Омега-3, магний, куркумин, ниацин, родиолу и бакопу.

Вот больше 50 исследований, которые подтверждают эти утверждения.

И, очевидно, для улучшения необходимых навыков - нужно учиться. Можно освоить программирование, пройти курс о нейробиологии, генетике, квантовой физике, французском языке или основах игры на пианино. Намного лучше, чем тратить наше драгоценное время и нейроны на выходки политиков, привычки звёзд, подробности терактов, котиков, лайки и так далее.

Даже если мы никогда не воспользуемся квантовой физикой, сам процесс обучения сделает нас умнее и способнее к изучению других концепций.

Без препаратов и химии улучшаем гормоны, повышаем продолжительность жизни и прокачиваем интеллект через психологию, привычки, питание и бады в моем телеграмм канале. подписывайся сейчас #биохакинг