Все тренера и врачи знают, что секрет молодости в движении!
А сейчас я поделюсь тем, делаю я
Это действительно работает!
Запиши себе в блокнот!
Мои правила женщины для красоты🫶
-любимое хобби
-утренняя йога, медитация
-твои люди твоё окружение, которое тебя мотивирует к большей цели
-интерес к новым знаниям, я часто прибретаю новые навыки, о которых даже не думала, начинаю, пробую и приобретаю навык проще сказать заставляю мозг работать 😉
-тренировки(3 в неделю - функциональный тренинг силовой, Растяжка) и+кардио если есть цель минус лишние кг.
-Пилатес каждый день по 10 мин
-сбалансированный рацион
-шаговая активность - не менее 10 тысяч шагов в день!
-расслабление
-водный баланс
-новые места
-сон
И это ещё не все!
Все эти пункты подробнее Раскрываю на канале Telegram
А если тебе лень все это делать или непонятно, приходи на мой канал Telegram, там много всего интересного и полезных подкастов чат поддержки и мой опыт!
А также👇
С 6 мая на моем канале марафон "Запуск тела новые привычки"
Поможет улучшить качество движения и состояние кожи, подтянуть и придаст ощущение прилив энергии
Для записи пиши + или переходи сразу на мой канал Telegram
Живые встречи тренировки по субботам👇9.30 - 11.00
"Растяжка Йога медитация с эфирными маслами"
Краснодар
Ул Володи Головатого 274
Онлайн формат также доступен
Какие правила у тебя, привычки?