🌈 Абстрагироваться от негатива
🌈 Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу с вами обсудить крайне щекотливую тему - как абстрагироваться от негатива и сохранить свою психологическую устойчивость. 🌈
В нашей жизни не всегда все идет гладко, и негативные эмоции могут оказать негативное влияние на наше самочувствие. Но есть несколько способов, которые могут помочь нам справиться с этими эмоциями и сохранить позитивный взгляд на мир.
1 Узнайте причину. Один из важных шагов, чтобы абстрагироваться от негатива - найти причину, почему вы чувствуете себя плохо. Попробуйте разобраться, что именно вас беспокоит, и постарайтесь изменить свое отношение к этой ситуации. Когда вы только начинаете свой путь в “самопознании”, лучше взять лист бумаги и ручку и просто выписать все что у вас в голове по пунктам, для вас так будет наглядней.
2 Улыбайтесь! Улыбка - мощный инструмент, который может сделать день ярче и настроение лучше. Даже если не хочется улыбаться, просто попробуйте – это может удивительным образом повлиять на ваше настроение и помочь отвлечься от негатива. Но не стоит “натягивать” улыбку, вряд ли такой способ поможет вам, скорее ищите положительное среди негатива и просто радуйтесь этому.
3 Найдите хобби. Обратите внимание на свое время провождение. Найдите то, что вам нравится и приносит удовлетворение. Загрузитесь увлечением, которое уберет мысли о негативе и наполнит вас позитивом. Не обязательно погружаться в что то крайне тяжелое и скрупулезное, просто почитайте книгу или пересмотрите кинотрилогию для начала, соберите картину из страз или просто погуляйте по улице с любимой музыкой. Психологи не считают это хобби, но "Хобби — это увлечение чем-либо, любимое дело, которое приносит человеку удовольствие и чувство наполненности".
4 Возьмите паузу. Если чувствуете, что негативные эмоции накапливаются и становится трудно справиться, возьмите небольшую паузу. Проведите время с собой, медитируйте, наберитесь сил и сделайте то, что вам поможет расслабиться и успокоиться. Либо уезжайте к родственникам в глухую деревню и просто смените обстановку.
5 Поделитесь с другими. Важно понимать, что каждый из нас время от времени испытывает негативные эмоции, и это нормально. Бесстрашно поговорите с друзьями или семьей о вашем негативном состоянии – делиться проблемами может помочь вам найти поддержку и решение. Тут есть один маленький секретик, не стоит со слезами на глазах впадать в истерику и рыдать на плече друга или подруги, осознанная проблема рассказывается совершенно в другом ключе когда вы предупреждаете что вам плохо и просто надо выговориться.
И, конечно же, не забывайте о самых важных вещах – о здоровом питании, регулярном сне и активном образе жизни, которые играют не малую роль в обеспечении нашей психологической устойчивости.
Так что друзья, надеюсь мои слова были полезны для вас, и вы сможете легче абстрагироваться от негатива и сохранять позитивное отношение к жизни. Делитесь своими комментариями и опытом! 😊