Кристина Шереметьева

Здравствуйте! Спасибо, что читаете. Рада быть полезной. По поводу магния: его важно принимать на ночь и не смешивать ни с какими другими добавками. Он должен приниматься отдельно. Дозировка назначается по индивидуальным особенностям здоровья, вот так, дистанционно, к сожалению назначить будет некорректно.

Здравствуйте! Спасибо, что читаете. Все рекомендации, которые я здесь даю, адресованы здоровым людям, у которых нет нарушений в виде диабета (1,2 типов) или инсулинорезистентности. Для здоровых людей 5 разовое питание куда более безопасно, потому что не вызывает больших скачков сахара. А вот двух/трехразовое питание за счет длительного периода без еды вызывает существенные скачки сахара в крови, что отрицательно сказывается на поджелудочной. То есть лучше небольшие регулярные скачки, чем большие скачки с большими амплитудами.