Публичное обещание
Я регулярно пытаюсь изменить свою жизнь, привычки. Меня хватает на несколько дней, а потом случается плохое настроение, отсутствие энергии или что-то подобное. И я просто забиваю на свои планы, а единственное мое желание это расслабиться. Я говорю себя: ок, сегодня расслаблюсь, а вот завтра... но как правило после такого отката, я ещё несколько…
День #0, 22 июня
План:
1. не читать пикабу, не смотреть shorts на youtube (если включила и выключила за 30с, то не считается), не смотреть сериалы
2. питание - сегодня уже не есть
3. физ. активность - разминка (1 клип), тренировка дома (согласно плану на сегодня)
4. чтение - в. прав-о, 1гл. Е.
5. учёба - 2 чистых часа
6. сон - лечь спать до 01:00
7. уход - волосы (р.), лицо и руки (у.), ногти (п.)
Цена:
За любое первое невыполнение задачи за день - 400 руб.
Каждый последующий пункт в этот день 50 руб.
✔️ Я всё выполнила.
Очень тяжело было учиться 2 часа. Был уже поздний вечер, я очень хотела спать, а время словно замедлилось.
Но шаг за шагом я осилила запланированное. Я давно не заставляла так себя чем-то заниматься, когда нет энергии.
Обычно, если я чувствовала сонливость или усталость, я просто шла отдыхать.
Я рада, что смогла преодолеть себя в этот раз.
🏆 Это моя победа и ещё одно подтверждение, что способ рабочий.