Публичное обещание

Я регулярно пытаюсь изменить свою жизнь, привычки. Меня хватает на несколько дней, а потом случается плохое настроение, отсутствие энергии или что-то подобное. И я просто забиваю на свои планы, а единственное мое желание это расслабиться. Я говорю себя: ок, сегодня расслаблюсь, а вот завтра... но как правило после такого отката, я ещё несколько дней не могу собраться.

Анализируя свою жизнь, понимаю, что хорошо работает внешняя мотивация и обещания. Я в течении 5 месяцев вставала рано утром, когда работа начиналась в 8:00. Значит, я могу.

На днях попробовала рассказать знакомому о своих планах на день, и если я их не выполню, то перечислю ему 300 рублей. И несмотря на то, что я тогда была не в ресурсе и казалось день уже потерян, я выполнила поставленное и легла спать с чувством удовлетворения.

Есть предположение, что публичное обещание и материальная заинтересованность поможет мне идти к моим целям быстрее

Вообще, на эту идею меня натолкнул подкаст одного youtuber'а. Он рассказал, что состоит в какой-то группе в телеграме (профессиональной тематики), где участники поддерживают друг друга и есть штрафы для тех, кто не выполнил свой план по написанию статей.

В комментариях я буду писать план на один или несколько дней. А также устанавливать, какую сумму я должна буду перевести при невыполнении плана.

В рамках данной практики я намеренно не перевожу деньги на благотворительность, потому что это не будет стимулировать меня выполнять план. Мол, ну и что с того, что я ничего не сделала, зато бедные собачки накормлены.

Мне нужно было найти счет, который не противоречит моим моральным принципам. Но при этом перевод по этому счету мной бы воспринимался абсолютно нейтрально.

Я выбрала донаты одной художнице, о которой узнала на пикабу. И я абсолютно нейтрально отношусь к её творчеству (намеренно не оставляю ссылку на неё)

При наличии реально объективной причины, которая помешала выполнению задачи, провал не засчитывается и соответственно выплата не производится.
Причину необходимо указать в комментарии.

Данная статья и комментарии к ней то самое публичное обещание, которое мне нужно.