Публичное обещание
Я регулярно пытаюсь изменить свою жизнь, привычки. Меня хватает на несколько дней, а потом случается плохое настроение, отсутствие энергии или что-то подобное. И я просто забиваю на свои планы, а единственное мое желание это расслабиться. Я говорю себя: ок, сегодня расслаблюсь, а вот завтра... но как правило после такого отката, я ещё несколько…
24 июня, понедельник
Продолжение плана.
4. 📱 не читать пикабу, не смотреть shorts на youtube.
Если включила и выключила за 30с, то не считается.
Можно посмотреть 1 эпизод сериала.
5. 👟 физ. активность: разминка (2 клипа). Уже сейчас немного болит колено, по этой причине допускается пропуск.
6. 📚 учёба: 4 чистых часа
7. 🛁 уход: зубы, волосы (р.), лицо и руки (у.)
8. 🧘♀️ медитация 3 минуты
Почти всё получилось!
Но я легла спать на 1 минуты позже, что является нарушением 2-го пункта, поэтому перечислила 400 рублей.
Это принципиальный момент, если не было уважительной причины. Иначе вообще весь этот способ не будет работать.
Одно послабление потянет за собой другое, поэтому там где, возможно, следует четко следовать договоренности.
На данный момент чувствую пользу от этого способа. У меня словно пропал выбор в течении дня и это хорошо! Т.е. у меня уже не появляются мысли, как и что сделать, или может стоит вообще пропустить.
Моя задача просто четко следовать плану, и здесь нет других вариантов.
Я свободна от выбора и в этом вижу благо.