Не нужно изобретать велосипед, нужно просто было выполнять строго по плану. В тексте ты сам пишешь что делал то больше, то меньше. Физиология тонкая штука и ты сам же себе результат загубил
Ну если вы до конца дочитаете, я его сам вернул, когда начал тренироваться в правильных тренировочных зонах. Вместо тех, которые ошибочно выдают в отчетах лаборатории Trisystems.
Автор пишет что не занимался строго по платформе, отдыхал, а когда не отдыхал тренировался на интенсивности выше чем рекомендовала платформа. Т.е. не выполнял рекомендации платформы. Непонятно вообще, причем тут Trisystems, если речь о какой-то собственной методике Ильи Цыра.
Речь о том, что в лаборатории Trisystems определяют тренировочные зоны. Их потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд. Речь не моей методике, а о том что Trisystems косячит при тестировании и прописывании зон, а Сурен на это болт забивает и говорит что ему это неинтересно.
Я тот самый Сурен, основатель платформы Trisystems. Всегда рад обратной связи, она позволяет делать мою работу лучше. Когда Илья опубликовал этот отзыв, я с ним связался и попросил предоставить доступ к выполненным тренировкам, чтобы их проанализировать. Оказалось, что Илья практически не тренировался по плану платформы, в какие-то периоды он значительно перевыполнял план, в какие-то периоды пропускал много тренировок. Помимо этого, когда Илья оценивает свой прогресс, он сравнивает тренировку, выполненную после перерыва с тренировкой после 3-4 недель регулярных тренировок, и наоборот. В итоге его форма просто то улучшается (когда регулярно тренируется), то ухудшается (когда пропускает тренировки)
Я записал разбор плана подготовки Ильи, будет полезно посмотреть, чтобы научиться анализировать свои тренировки, посмотреть можно по этой ссылке - https://youtu.be/s-MUXNgBF_k
Что касается претензий по некорректному определению зоны жиросжигания, эти претензии беспочвенны, т.к. зону жиросжигания мы определяем в лаборатории и физиолог после теста говорит в какой зоне происходит окисление жиров.
Желаю Илье регулярности и прогресс обязательно будет, потенциал для развития у него большой!
Если бы физиолог сказал бы это, то я бы не тренировался в темпе 6:00, когда у меня пик жиросжигания в темпе 5:00 был. И не крутил бы вел в темпе 140 ватт, когда у меня пик жиросжигания был на 210-220 ватт (в котором я и тренировался до определения новых зон в лаборатории). Но физиолог этого не говорил ни на первом, ни на втором тестировании. Я бы тренировался в тех же зонах, где и раньше. Скрин из отчета - http://joxi.ru/V2VX9adUGJORer Диапазон 06:47 - 05:32
Нельзя ожидать прогресса, если не выполняешь тренировки в соответствии с планом. А тем более грешить на план. Сурен разбирал твой кейс подробно, так что статья выглядит как жалкий наброс на вентилятор. Тренируюсь на платформе 5 мес, в моем случае такого мощного прогресса не было за предыдущие 8 лет самостоятельных тренировок.
Не нужно изобретать велосипед, нужно просто было выполнять строго по плану. В тексте ты сам пишешь что делал то больше, то меньше. Физиология тонкая штука и ты сам же себе результат загубил
Ну если вы до конца дочитаете, я его сам вернул, когда начал тренироваться в правильных тренировочных зонах. Вместо тех, которые ошибочно выдают в отчетах лаборатории Trisystems.
Автор пишет что не занимался строго по платформе, отдыхал, а когда не отдыхал тренировался на интенсивности выше чем рекомендовала платформа. Т.е. не выполнял рекомендации платформы.
Непонятно вообще, причем тут Trisystems, если речь о какой-то собственной методике Ильи Цыра.
Речь о том, что в лаборатории Trisystems определяют тренировочные зоны. Их потом использует платформа. Объемы я сам выбирал, у меня к этому нет претензий и я это указал. Но в лаборатории в отчете указывают неверную тренировочную зону жирового метаболизма, хотя определить ее верно могу, ведь Ян Бравый мне ее назвал, но в отчете вместо нее указывают диапазон исходя из ПАНО, а у меня жировой метаболизм находится близко к пано. Я сменил тренировки в этой тренировочной зоне и потерял всю форму. А потом когда вернул правильную тренировочную зону, то чуть больше чем за месяц вернул вело форму увеличив ПАНО на 70 ватт, пано в беге на 60 секунд, на плавании на 20 секунд. Речь не моей методике, а о том что Trisystems косячит при тестировании и прописывании зон, а Сурен на это болт забивает и говорит что ему это неинтересно.
Всем привет!
Я тот самый Сурен, основатель платформы Trisystems. Всегда рад обратной связи, она позволяет делать мою работу лучше. Когда Илья опубликовал этот отзыв, я с ним связался и попросил предоставить доступ к выполненным тренировкам, чтобы их проанализировать. Оказалось, что Илья практически не тренировался по плану платформы, в какие-то периоды он значительно перевыполнял план, в какие-то периоды пропускал много тренировок. Помимо этого, когда Илья оценивает свой прогресс, он сравнивает тренировку, выполненную после перерыва с тренировкой после 3-4 недель регулярных тренировок, и наоборот. В итоге его форма просто то улучшается (когда регулярно тренируется), то ухудшается (когда пропускает тренировки)
Я записал разбор плана подготовки Ильи, будет полезно посмотреть, чтобы научиться анализировать свои тренировки, посмотреть можно по этой ссылке - https://youtu.be/s-MUXNgBF_k
Что касается претензий по некорректному определению зоны жиросжигания, эти претензии беспочвенны, т.к. зону жиросжигания мы определяем в лаборатории и физиолог после теста говорит в какой зоне происходит окисление жиров.
Желаю Илье регулярности и прогресс обязательно будет, потенциал для развития у него большой!
Если бы физиолог сказал бы это, то я бы не тренировался в темпе 6:00, когда у меня пик жиросжигания в темпе 5:00 был. И не крутил бы вел в темпе 140 ватт, когда у меня пик жиросжигания был на 210-220 ватт (в котором я и тренировался до определения новых зон в лаборатории).
Но физиолог этого не говорил ни на первом, ни на втором тестировании. Я бы тренировался в тех же зонах, где и раньше.
Скрин из отчета - http://joxi.ru/V2VX9adUGJORer
Диапазон 06:47 - 05:32
Нельзя ожидать прогресса, если не выполняешь тренировки в соответствии с планом. А тем более грешить на план. Сурен разбирал твой кейс подробно, так что статья выглядит как жалкий наброс на вентилятор.
Тренируюсь на платформе 5 мес, в моем случае такого мощного прогресса не было за предыдущие 8 лет самостоятельных тренировок.