Перфекционизм
Всем привет! Открываю серию постов про перфекционизм.
Давайте поговорим и определим, что такое перфекционизм? Как мы вскоре увидим, универсально согласованного определения термина не существует.
В этом посте обсудим основные концепции и процессы перфекционизма.
В следующих публикациях постепенно будем углубляться в модель, природу и причины перфекционизма, рассмотрим исследования, взаимосвязи между перфекционизмом и различными формами расстройств, обсудим как побороть перфекционизм используя когнитивно-поведенческий подход, #кпт .
Перфекционизм часто считается положительной характеристикой, включающей стремление к достижению высоких стандартов без отрицательных последствий. Но, мы сфокусируемся на тех его аспектах, которые становятся препятствием на пути к продуктивной работе, которые часто связаны с негативными последствиями, такими как тревога, депрессия и расстройства пищевого поведения и т.д.
Концепция перфекционизма включает:
- ожидания,
- интерпретации событий,
- оценки в отношении себя, других, или социально предписываемых.
Факторы, влияющие на развитие перфекционизма:
- Перфекционистские стремления (ориентированные на себя в виде личных, высоких стандартов) .
- Перфекционистская озабоченность (социально предписанный, сомнения в действиях, разрыв между идеальным и реальным).
Давайте попробуем сформулировать определение для дисфункционального перфекционизма - это дисфункциональная самооценка в связи со стандартами.
На текущий момент перфекционизм рассматривается как концепция трансдиагностического процесса, участвует и является основополагающим фактором в различных расстройствах, либо может быть поддерживающим фактором. При лечении основного расстройства может оказывать негативное влияние на результаты.
На больших популяционных выборках, #перфекционизм можно отнести к предикторам ранней смертности, вне зависимости от биологических причин ее наступления.
Перфекционизм содержит условную "Триаду":
- Привычка мышления.
- Спектр – может быть конструктивным и деструктивным у одного и того же человека.
- Компенсаторность.
Как вы думаете, может ли быть достигнут идеал? 🧐
В аду для перфекционистов
Ни серу нету ни огня,
И лишь слегка несимметрично
Стоят щербатые котлы.
углубились так углубились в тему) я то считала что перфекционист- это состояние души, а на самом деле вон оно как)
И да, спасибо за статью
Это была вводная, общая статья ).
Дальше будем больше погружаться в причины перфекционизма, модели, и что с этим делать дальше
Вообще перфекционизм это психологическое расстройство и очень забавляют люди, которые говорят, что они перфекционисты, хотя до конца не понимают смысла
Как- то уж совсем по- медицински.
Какое это расстройство, если есть просто привычка все делать получше и поэффективнее?
Может, есть какой- то диагноз побезобиднее. И если это жить не мешает, а часто помогает, то можно ли обойтись без справки?🤣
И можно ли как-то заразить этим других, а то бесят люди, годами делающие работу кое- как или не делающие, да еще и за приличные деньги?:(
Спасибо за обратную связь. Старался писать более простыми словами (поменьше использовать термины). Следующие статьи сделаю более в свободной форме.
Конкретно в этой статья идет речь непосредственно о дисфункциональном перфекционизме, который мешает жить человеку, добиваться результатов и который усугублять течение других расстройств.
Перфекционизм, так же может быть как выраженная черта характера человека, и тогда это может быть как положительное качество, как раз других статьях разбирать.
Если перфекционизм не вызывает дисфункциональных эмоций/состояний тогда он даже может быть полезен.
Например:
Есть продавец-консультант Михайл, и он продает бытовую технику в одном из сетевых магазинов страны, и является лучшим продавцом месяца.
Пока все ок )). Тут вопрос он стал продавцом месяца по какой причине? Если допустим, ему необходимо всегда быть лучше других, если он будет испытывать высокую тревогу, что продавец месяца стал кто-то другой. Тогда это дисфункциональный перфекционизм, и с этим можно как раз работать что бы повысить качество жизни (понизить требования к идеалу, при этом он не перестанет выполнять работу качественно).
А вот, если он стал продавцом месяца из-за того, что ему нравится продавать технику, или общаться с клиентами, это как раз адаптивный перфекционизм.
Да, причем оно может быть так же отягчающим свойством у другого расстройства