Психолог в кармане. Всегда рядом. Поддержка онлайн.
⭕ Представь, что ты мой психолог по удалению препятствий для роста в бизнесе. Какую программу совместной работы для удаления страхов нового и усиления самооценки ты предложишь на месяц взаимодействия для достижения гарантированного результата, который тестируется в реальной жизни? ➕ Конечно! Давайте разработаем программу на месяц, которая поможет преодолеть страхи и укрепить самооценку, и вырасти в бизнесе. Каждая неделя будет сосредоточена на определённых задачах и упражнениях, которые вы сможете тестировать в реальной жизни. Проблему мы можем решить коротким путем за 4-6 сессий. В практике это показало эффективность изменений. Разовые консультации результат вы как коррекция после основной программы. ❗Программа на месяц "СТОП СТРАХ" ✔4 недели вместе сессии по онлайн - видео связи персонально. ✔ Выполнение дополнительных заданий. ✔ Тест результата в жизненных событиях. Диагностика безоплатна. Это первая встреча, где находим проблему, которую будем убирать и строим план действий к новой цели. Работаем на конкретный результат. Неделя 1. Осознание и анализ страхов. План выхода из кризиса. ✔ Задание 1. Ведение дневника самонаблюдения. - Каждый день записывайте свои страхи, включая ситуации, в которых они возникают. Постарайтесь понять, откуда они берутся и как влияют на ваши решения. ✔Задание 2. Анализ корней страхов. - Выберите 3 основных страха и проанализируйте их. Ответьте на следующие вопросы: - Что вызывает этот страх? - На сколько он реален? - Каковы возможные последствия этого страха? ✔Встреча 3. Совместная коррекция результатов анализа и начнём разработка стратегии изменений и пути к цели. Неделя 2: Преодоление страхов через действия ✔ Задание 1. Простые шаги - Выберите один из страхов и создайте список малых шагов, которые помогут вам его преодолеть. Например, если вы боитесь публичных выступлений, начните с презентации перед друзьями. ✔Задание 2. Эксперимент в реальной жизни - Примените один из шагов в реальной жизни на этой неделе и запишите свои ощущения и результаты. ✔Встреча/онлайн. Обсудим ваши шаги и переживания. Проанализируем, что удалось, а что нет, и почему. Неделя 3: Укрепление самооценки. ✔Задание 1. Позитивные утверждения, фокусировки. Упражнения. - Составьте список утверждений, которые вы можете повторять каждый день. Например, "Каждый день я преодолеваю трудности ещё легче" или Я знаю как преодолеть страхи и теперь это делаю легко"," У меня все получается". ✔Задание 2. Достижения. - Запишите свои достижения, как большие, так и маленькие. Проводите время, чтобы осознанно отмечать свои успехи и хвалить себя. ✔ Встреча/онлайн. Обсудим ваши достижения, укрепим позитивный подход ко всему. Скорректируем действия. Неделя 4: Интеграция опыта и план на будущее ✔ Задание 1. Рефлексия. - Напишите письмо самому себе о том, что вы узнали за этот месяц. Что изменилось в вашем восприятии страхов и себя? ✔Задание 2. План дальнейших действий. - На основе полученного опыта создайте план действий на следующий месяц. Я вам в этом помогу. Как вы будете продолжать преодолевать страхи и укреплять самооценку? ✔Встреча/онлайн. Подведем итоги, обсудим успехи и проблемы, а также ваши планы на будущее. Эта программа будет гибкой, и вы сможете адаптировать её под себя. Главное — быть честным с собой и активно работать над своими страхами и самооценкой. Я помогу вам перейти мост в новую жизнь. Вместе преодолеем препятствия внутреннего критика и бояки. Давайте встретимся на 15 минут и поймём, что нужно сделать для этого. Знакомство и диагностика абсолютно безоплатна. Пишите сейчас. С вами вместе целитель страхов, психолог Катуна. Помогаю методами психосоматики.