Ценный микроэлемент для нашей нервной системы, но в большинстве мультивитаминов вы его не найдете. Почему?🟣Предвзятое отношению к литию как к лекарству от психиатрии - аж с 1949 г используется в терапии биполярных расстройств🟣Боятся токсичности и лишний раз перестраховываются🟣Недооценка его важности - просто мало данных, но в последнее время таких исследований становится больше.При этом литий содержится буквально повсюду, во всех тканях и органах человека, больше всего - в мозгах и почках.А в формате добавок сейчас стали применять формы, которые эффективны в малых дозах и не токсичны.Зачем он нужен:⚪Нейропротекторное действие (защита нервных клеток головного мозга)⚪Стимуляция нейрогенеза (образование новых клеток головного мозга)⚪Антиоксидантное действие (снижает окислительный стресс)⚪Снижает агрессивное поведениеЭто не полный перечень пользы от лития, но наиболее явные я перечислил.Форм лития много, нас интересуют 2 наиболее безопасные: аскорбат и оротат✔Оротат(хелатная форма) - проходит ГЭБ намного лучше и задерживается в крови и мозге дольше чем карбонат, дозировка от 1 до 5 мг в сутки в зависимости от уровня стресса.✔Аскорбат - максимально безопасен, современная, активно исследуемая соль лития. Характеризуется более заметным ингибированием обратного захвата серотонина и дофамина и сродством к ингибированию глутаматных и бета-адренорецепторов. Дозировка 80-100 мг. В целом считаю, что литий недооценен и правильные дозировки могут значительно повлиять на уровень самочувствия в лучшую сторону. Рекомендую проконсультироваться с врачом перед применением лития.А у вас был опыт приема лития ? Поделитесь в комментарияхБольше личного опыта, исследований, статей в сообществе RISE в Telegram и группе в ВК. Также на канале вы можете найти актуальные стеки, посмотреть личный опыт участников, задать вопросы.Подписаться на канал