Стоит ли принимать литий?
Ценный микроэлемент для нашей нервной системы, но в большинстве мультивитаминов вы его не найдете. Почему?
🟣Предвзятое отношению к литию как к лекарству от психиатрии - аж с 1949 г используется в терапии биполярных расстройств
🟣Боятся токсичности и лишний раз перестраховываются
🟣Недооценка его важности - просто мало данных, но в последнее время таких исследований становится больше.
При этом литий содержится буквально повсюду, во всех тканях и органах человека, больше всего - в мозгах и почках.А в формате добавок сейчас стали применять формы, которые эффективны в малых дозах и не токсичны.
Зачем он нужен:
⚪Нейропротекторное действие (защита нервных клеток головного мозга)
⚪Стимуляция нейрогенеза (образование новых клеток головного мозга)
⚪Антиоксидантное действие (снижает окислительный стресс)
⚪Снижает агрессивное поведение
Это не полный перечень пользы от лития, но наиболее явные я перечислил.
Форм лития много, нас интересуют 2 наиболее безопасные: аскорбат и оротат
✔Оротат(хелатная форма) - проходит ГЭБ намного лучше и задерживается в крови и мозге дольше чем карбонат, дозировка от 1 до 5 мг в сутки в зависимости от уровня стресса.
✔Аскорбат - максимально безопасен, современная, активно исследуемая соль лития. Характеризуется более заметным ингибированием обратного захвата серотонина и дофамина и сродством к ингибированию глутаматных и бета-адренорецепторов. Дозировка 80-100 мг.
В целом считаю, что литий недооценен и правильные дозировки могут значительно повлиять на уровень самочувствия в лучшую сторону. Рекомендую проконсультироваться с врачом перед применением лития.
А у вас был опыт приема лития ? Поделитесь в комментариях