Добавок, улучшающих сон, немало. Вопрос в том, что выбрать, и какие есть нюансы в работе с режимом сна? Вот именно о тонкостях сна и эффекте конкретных добавок пойдет речь в материале.
Миксую глицин и ГАМК перед сном в тренировочные дни. Сплю как убитый. Но дозировка ГАМКа 5 грамм
Может на сон оказывает влияние сама тренировка?
Я перед сном магний с витамином В кидаю
не много ли вам сразу 5 грамм?