5 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ:
Проверенные техники.
Чувствуешь, что ты недостойна счастья? Часто сомневаешься в своих силах? Не волнуйся, это нормально! Самооценка - это не статичная величина, ее можно и нужно развивать. Как формируется самооценка? Она складывается из нашего опыта, взаимодействия с окружающими, внутреннего диалога и, конечно же, от того, как мы сами себя воспринимаем. 5 способов повысить самооценку: ⚪Осознанный самоанализ: ⚫Техника: Заведи дневник, куда будешь записывать свои достижения, положительные качества и моменты, когда ты гордишься собой. ⚫Результат: Ты начнешь замечать свои сильные стороны, что поможет тебе повысить самооценку. ⚫Принятие себя: ⚫Техника: Перестань сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален! Принимай свои недостатки, как часть своей личности. ⚫Результат: Ты избавишься от негативных мыслей и увидишь в себе больше положительного. ⚪Постановка целей: ⚫Техника: Ставь перед собой реалистичные цели и делайте шаги к их достижению. ⚫Результат: Успех укрепит твою веру в себя и повысит самооценку. ⚫Упражнение "Я - это...": ⚫Техника: Напиши список своих положительных качеств, талантов, достижений. Прочитывай его каждый день, чтобы напомнить себе о своей ценности. ⚫Результат: Ты начнешь видеть в себе больше позитива и уверенности. ⚪ Позитивное мышление: ⚫Техника: Замени негативные мысли на позитивные. Следи за своим внутренним диалогом и перефразируй негативные утверждения. ⚫Результат: Ты изменишь свое восприятие мира и повысишь самооценку. ⚪Помни: ⚪Самооценка – это путь, а не цель. ⚪Будь терпелива к себе и не ожидай мгновенных результатов. ⚪Продолжай работать над собой и ты ощутишь как твоя самооценка растет! Telegram #СамооценкаУверенность #психология #женщины #психолог #саморазвитие #достижения #позитив #внутреннийдиалог