Дмитрий
У меня кстати Metta samurai s3. Отличное кресло за приемлимую цену.
Так у вас скорее всего туннельный синдром, еще пара комментариев и, кто знает, может и мышку держать не сможете. Так что лучше читайте материал перед тем, как писать безконструктивный комментарий.
Спорная тема, но я считаю начинать нужно с малого, по 10 минут бегать в первые разы. Но только не в период обострения, и следить за тем как отзывается организм и нет ли потом боли. Есть мнение, что те кто бегают по 40км в неделю меньше страдают от проблем с дисками, чем те, кто бегают по 20км, не говоря про тех кто не бегает. Но это все индивидуально.
Так глубоко не копал даже я)
Сколиоз, кифоз, может даже лордоз в таком возрасте уже будет, и исправлять его ни в коем случае не рекомендуется, да и нереально это. Поставить таз в анатомически правильное положение это обязательно нужно. А так да, проблемы с позвоночником идут снизу, за этим просто следить надо с самого детства, хорошо если родители отдают ребенка к соответствующим специалистам.
Только там вы будете ждать этого минимум полгода и стоить это будет дороже крыла самолета, и страховка не сработает из-за "ой мне защемило спинку". Но и самому просто так сразу на МРТ идти не следует, я ровно об этом и написал.
К сожалению так я их и не сделал. Плоскостопия у меня нет, да и не ребенок уже, поэтому я полагаю это не критично в моем случае. Стоит это вроде баксов 100, и вкладываете в свою самую популярную обувь.
Они усыхают, покрываются плотной рубцовой тканью, проще говоря в месте разрыва становятся еще прочнее, но так бывает не во всех случаях.
Когда мне кто-то говорит про Спасокукоцкого моя рука тянется к пистолету)
190/82 Сейчас. Толстым никогда не был. Детство и юношество довольно активное, потом армия. Зарядка утром это топ!
Мануальщика нужно очень аккуратно выбирать, есть такие которые сделают только хуже.
Их держит гора мышц, но сам позвоночник больной. Если убрать эти мышцы, это будут инвалиды. Можно иметь нереально ушатанный позвоночник, но имея хорошие мышцы вы будете чувствовать себя здоровым. Антон Епифанов эту тему подробно разжевывал в одном из своих роликов.
До массажа с растяжкой)
Так такие люди, кто без тренера словил травму, потом и пишут, что это не работает, а только калечит)
На них ложим болт, таково греховное нутро у человека, ничего не поделаешь)
Рекспект, вы большой молодец, главное не сдавайтесь и все получится!
Вы не правы, чем больше запущены мышцы - тем больше гематома. В мышцах прорастает соединительная ткань, которой там быть не должно, и мышцы теряют эластичность. Чтобы это все вернуть в здоровое состояние, и нужен глубинно-мышечный массаж, он как раз прорабатывает и фасции, чтобы они скользили друг к другу, а то что следы остаются ужасные так это фигня, выглядит только стремно, но проходит быстро.
Сарказм это до первого прострела в спине)
Это насколько я понимаю для поверхностных слоев, наверное расслабляет неплохо)
Приседы и становые надо включать, когда есть мышцы, когда есть опыт тренировок, когда нет противопоказаний по здоровью, если вы такой - то дерзайте. Про углеводы вы явно чего-то начинались, почитайте на досуге связь гормонов и инсулина. Сами экг и узи безусловно ничего не скажут, но скажет врач, который проводит эти исследования, особенно если есть история и делать у одного врача.
Когда мне начинает зажимать шею, я делаю этот комплекс каждое утро - все проходит. Бывало даже когда я вообще забивал на шею, шел делать жим гантелями в наклоне (для грудных) ее спазмировало так, что даже не мог посмотреть в боковые зеркала. Плюс ко всему, если беспокоят головные боли, нужно начинать с массажа шейно-воротниковой зоны. Остальное за меня уже сказал lexa777)
Лично у меня, если интересно, было наоборот. Я весил 80кг, потом набрал массы до 100 (там и мышцы и вода и жир), потом просушился опять до 82. Но если бы мой вес составлял 120кг вначале, думаю подобные проблемы нашли меня раньше. Лишний вес - он лишний вообще всегда, и от него надо избавляться как можно скорее) Я уже не говорю даже про сосуды...
Ролики это про самомассаж, триггеры гораздо лучше убираются точечным воздействием, мне больше всего помогает массажный крюк.
Напишите в лс
В точку. Это действительно помогает дискам быстрее заростать рубцовой тканью, плюс резобрция грыжи быстрее идет, но к МФС это не имеет отношения.
Там все куда хуже, но тяжелая атлетика это не то, что я рекомендую)
Плавание пару недель в году вряд ли поможет, нужно именно регулярно мышцы растягивать, я например если после тренажереи не сделаю растяжку, то на след день мышцы дубовые. А море топ, мозги разгружает отлично.
Для полноты картины можете на досуге поинтересоваться как обстоят дела со спиной у проф пловцов, там все печально, спорт калечит, физкультура лечит)
Где я такое написал?)
Спасибо за статью, с большинством согласен, но есть нюанс. Почему ни слова про оголтелую вредительскую работу цб в ущерб нац. интересам? Ни слова про отсутствие инвестирования в реальный сектор. Проблем с денежной массой нет, ее просто не инвестируют куда нужно. Колониальная экономика, в которой печатают столько на сколько купили фиатных даляров.
P.S. Кстати сегодня видел новость про новый механизм финансирования промышленности в ЕАЭС. Руководство четко осознает эти проблемы и начало их решать?